记得之前有过一阵子提倡特殊健身方法的up
比如每天贴墙站，贴墙下蹲，每天提肛，蹲马步，气功啊
现在下来有没有实际坚持下来的说说效果如何？
和普通健身房健身效果对比怎样？

还能怎么样，慢慢就消失了吧

能坚持自然就行啊

普通健身房你坚持下来也行啊

最近流行一个肌本训练，包含以上项目，做一遍心脏要爆掉了，主要是波比跳实在太多。