褪黑素无效。
失眠压力好大，像做错什么事一样。 iOS fly ~

昨天喝酒了，刚起来喝水

都动用褪黑素了啊？
想必睡觉前运动牛奶白噪音应该都无效吧？

阿普挫仑走起。 iOS fly ~

抗一天不睡走起 iOS fly ~

看语文书 iOS fly ~

离开卡少不踏实了吧…… iOS fly ~

看数学书

同路过。

回复8#方言语
卡少在，该失眠还是失眠，不过压力比较小。
在家里，我妈半夜会起来看我睡着没，这样好焦虑啊。 iOS fly ~

回复1#lili17999

主要还是心理问题，褪黑素在心理状态好的时候效果比较明显，有压力的时候效果不明显。

回复1#lili17999
啤酒，或者睡前吃宵夜小尾巴~

回复12#guangjian


我还开始掉头发，简直了……

冥想啊 感觉不错

回复14#lili17999

掉头发基本是遗传因素，如果没有遗传史 建议看看医生

白天要晒到太阳，并且大量运动