看了这位哥们的帖子有感。

https://wap.tgfcer.com/index.php?action=thread&tid=7512115&vt=1&tp=100&pp=100&sc=0&vf=0&sm=0&iam=&css=&fontsize=0

我也是82年的，36岁，高血压，高尿酸，肾结石。
一直吃降压药，基本控制在120，85，不吃药的话血压能到140，100。

我家住9楼，以前喜欢不坐电梯，专门爬楼梯，以为这样对身体好，直到前几天做了个实验。再也不敢爬楼梯了。

当天吃了降压药，我用很快的速度从1楼快爬到9楼，气喘吁吁的直接测了一下血压。血压从120飙到155。短短几分钟暴增35。还是吃药的状态。

如果不吃药的话，恐怕能飙到175。

所以，短时间剧烈运动，会导致血压暴增。这是非常危险的。

健身害人啊

别再相信健身有益健康，老祖宗早就给我们答案了，知道乌龟为什么能活几百年吗？就是因为人家会养生。

是吧？我也是高血压，低压有时飚到120，高压180，还没吃药

喷了，剧烈运动肯定血压升高
这不废话吗，小心点
我高血压同学连骑自行车锻炼都减少改为走路
每天养生餐

真搞不懂年纪轻轻30多
为什么这么多高血压

太胖了？

我减了20KG 上个月体检测量血压的时候100~140

我都不想我100KG的时候 血压到底多高


顺便 不运动终身吃药等死？ 那我还是先每日来个10KM

有心脑血管毛病肯定是不适宜剧烈运动的，要运动也只能找合适自己的

楼主试试低碳水饮食

我高血压，长期吃药，每天跑步隔天练哑铃。不做运动死得更快

剧烈运动血压升高那是正常现象，不要草木皆兵……至于爆血管，我只能说那是血管已经有潜在病变了，跑步是个诱因。话说回来，长期高血压患者，除了合理控制血压外，更多的应关心如何保护心脑血管，如定期检查，常食葱头，木耳等

第一，运动本来就不是万能药
第二，生病了各种禁忌请咨询医生

外公舅爷都是中风，爷爷奶奶心脏病

我是高危人群

同情，同样是82年，同样是高血压，2016年的我血压110-170+,大夫曾让我终身服药，犹豫再三放弃了。
我认为我能行。

之后戒酒戒烟，低碳水饮食加适量运动。

现在血压80-120。
要不楼主也试试？

运动和洗澡后都不要马上去测量血压，这样不准的。医生叮嘱。

有食谱吗，
比如早餐吃什么，午餐吃什么，晚餐吃什么

有食谱吗，
比如早餐吃什么，午餐吃什么，晚餐吃什么

运动有害健康喷了，那是因为你本来就不健康，刚骨折的人跑步把腿跑断了怪运动不好？

想起我当年的一个事情，本人身高178，当时体重90KG左右，事情是这样的，当年一哥们的媳妇闹跳楼，他家当年住顶楼6层的那种板楼没电梯，我们哥几个在楼底下劝，要看形势紧急纷纷跑上楼，当我跑到5层半的时候突然头昏眼花栽倒在地，后来浑身乏力被拖至屋内，后来听他们说当时我面无血色看着就快死了，也顾不上吵架了，掐人中的掐人中喂水的喂水，就这样平息了一场争吵。。。。

射完女方大姨妈三个月没来，血压飙升到300，郭嘉生育办奖励500

您老祖宗是哪里人？欧洲吗？

所以经常有岁数大的，心血管系统有毛病的，马上风的。

在大尼坛，30多不已经是中老年了吗？年轻什么？

同问

他的老祖宗…………他自己说了啊……我猜的啊，不见得准。

阿特金斯减肥法了解一下。我就按照那个吃的。网上有的是，随便搜

楼主典型民科

不以自己身体健康为前提的任何跟风健身都是傻逼

马60-110看着你们