lz你菊花痒了？

刚打开图的一半我还以为楼主想亮下2把半呢,吓我一跳233

删掉.....只是来交流下跑步心得

跑步有强健心肺功能的效果 减肥没听说有多大作用

有用，对于俺这种超重的人来说。。

每天10KM
我就贴2张

06年9月

3礼拜前

楼主上一下你的装备，俺好参考一下

谁推荐款入耳的耳机？ipod原配的总是跑一跑就掉出来了。

至今为止最有效的减肥方式 被你一句没听说就无视了

不懂请不要乱说好么？

nike跑步不太入流吧

靠跑步成功减肥20斤的我哭了。。。。。。。。

A货匡威。。。泪奔

男的太瘦不好看，要肌肉男外面再披一层膘才诱人，MB的一身全是肌肉像烤鸡一样，看的倒胃口

坚持绝对有成果

感觉跑步+游泳最塑身!

lz你顶级健身房不去天天在楼下转圈圈干啥？nike+偶也打算购入，结果了解到电池是一次性的就缩了，改天借偶绑鞋带上试试效果口牙。

我上星期也刚买了nike+ipod传感器配合touch2跑步减肥

最近刚买的双跑鞋：puma的lift超轻系列，博尔特代言的那个，感觉不是一般的轻，以前一直穿新百伦的慢跑鞋，也很不错，避震很好，不过穿过puma以后就觉得很重了，尤其是夏天长距离跑后，说句实话，长跑最重要的是一双好鞋，一个装有power song的mp3
我已经坚持跑了四五年了，确实对减肥是有成效的！前提是在运动量增加的情况下食物摄入量不能增加很多，否则会适得其反的，希望楼主坚持～

p.s.跑步最大的动力是--失恋

[本帖最后由 ykpiero 于 2009-6-28 22:25 编辑]

先跑步，然后做做器械，无氧，对局部有加速作用