因为工作性质和生活比较宅
所以每天在电脑前的时间比较多
自己也知道这样下去不好，所以每天都还是抽空锻炼身体的

昨晚左边的肩膀开始酸疼
睡觉的时候还不是特别疼
到半夜疼醒了，就再也没有睡着
一直这样撑到了天明
下午准备去看医生，目前准备大幅度减少用电脑的时间了


不知道有得过此病的TGer有治疗经验可以传授下吗，感谢

我妈得过，一年以后自然恢复的。我妈的一个同事也得了这病，去医院老大夫在肩膀上开了一刀，第二天就没事了

坚持游泳3个月就好了

运动是最好的方法
多做大绕环的动作、锻炼三角肌都非常有效，当然一开始会疼。。。

一般养养就好了

报班隔天下午去游泳。上班时不要正坐，把胳膊肘放桌面上。穿衣睡觉记得保暖，尤其睡觉一定要掖好被窝。

不要怕痛每天坚持做肩部绕环运动就会慢慢治愈
老爹以前就是这样 后运动自愈了

CCTV2健康之路健康大讲堂—新编五禽行的节目，其中一个动作就可以治疗肩周炎。楼主去电驴搜索一下。

LZ人在泰国，会不会有比较好的推拿师傅能解决这个问题？

每天去锻炼，多做做拉背，俯卧撑之类需要用到背肌的运动

肩周炎要想治好，你找到病因就行了，我的已经好了很多年

就办公室工作者来说，椅子高度不合适导致肩膀长时间紧张是最主要的原因

所以调整你椅子的高度，在工作的时候肩部完全不用力，过几天就好了

感谢楼上几位朋友的建议
准备接下来少用电脑多活动活动了XD
今天后两节课学生来给推拿了两个小时
现在感觉好一些了

推拿应该可以减轻，但是自己觉得根本还是得多运动吧

学生妹来推拿么……

我也是和楼主一样了。。只有自己多活动一下。

多做做运动吧，跟玩游戏一样，玩一个小时，休息十分钟，比开刀有效。

认真一点说，肩周炎和肩胛的肌肉粘连有很大关系。泰式推拿好像有针对这个的动作，只是过程比较痛苦，因为要硬拉开粘连结块的肌肉。