求助:男人如何快速消除肚腩？

铜球～～～～

切除

留着没事可以摸肚子玩多好

拿跟铁棍，冲肚脐眼使劲一戳，用力狂搅！！！！！！！！！

要快只能抽脂了吧
但是还是老老实实做仰卧起坐和有氧运动吧

瘦的时候少喝啤酒吧

狂拉屎。。。。。

我也球

銅球~~

每隔6个小时，慢跑两个小时；不吃饭只吃水果；3天见效

完全扯淡！

最近在减肥，前段也跟着TG吃苦瓜，没坚持下来= =
跑步懒得外出，关键是无聊，听着音乐也无聊。也不想去健身房。
怎样运动不枯燥呢？
没错！就是DDR了！现在只要998破盘价！:D
刻了张PS的DDR BEST，还是老歌听着爽，拿出收了好久的跳舞毯，每天跳几组，每组至少半小时，俺还把裹了层保鲜膜在肚子上，跳的时候不开空调。完了大汗淋漓冲个澡。
才开始4天，已经少了1.5公斤肥肉。
半小时 1小时轻松就过去了。

过午不食

重口啊

这样的你吃一顿就长回来了。。。

那看来我要买个ez2dancer的机台放在家里了

努力把孩子生出来，肚腩就下去了




















咦，问得是男人……

PS的跳舞毯哪里还能买到？？~~~~

贵在坚持，绝对有用，我周末骑车，平时在家跳跳。每天两三组，早上晚上，累计跳个1各半小时左右。
当然吃的尽量还是要节制，我以前是每天晚饭必喝啤酒的，现在除了朋友小聚平时的都戒了。
两周前我是72公斤，现在是69公斤，当然不全是DDR搞的，才开始跳几天，周末还去骑单车至少100公里+。加上少喝啤酒了。
这个速度我满意了，只要坚持下去，俺相信能瘦下去。

[本帖最后由 xsegaxhiss 于 2009-7-31 14:11 编辑]

淘宝很多吧

除了抽脂和极刑，绝对没有半年以下的办法，相信我。

你多高啊。。这个体重就算1.7也不算重的。。
还减什么肥

你那是脱水

饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿~

试过了,真不行.这两天我身体都快虚脱了,体重倒是减了几斤,肚子还真没见下去

大肚腩和喝啤酒没必然关系，你们尊重点科学行吗

177，是不是算肥。主要我的肉很容易张在肚子和脸上，跟青蛙一样 汗= =
所以还是要减。

不管是不是脱水，反正是瘦了，俺继续下去，一个月后看效果

俺以前晚饭都是1-2瓶，不喝总比喝的好

我原来一百斤，喝啤酒长了20斤，全肚子上

边喝啤酒边吃肉，太快了，半年见效

买套房子装修玩~~ 我身高171，去年装修房子之前140左右，腰围肚脐以下2尺4-5.肚脐以上更夸张，装修完房子体重123，平腹，腰围2尺2多一点点。裤子又重新买了不少~~ 草~~ 我还是包给装修公司弄得那~~ 主要是太操心了~·

我的肚子啊，，都不好意思玩ONS

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我是骑车瘦下来的，每天都骑，周末去市外骑，每星期300km以上。该吃吃，该喝喝，现在还保持每顿饭吃饱(七、八成不算真正的吃饱)，每晚睡前躺床上一瓶啤酒。体重从185减到现在的150(我身高186cm)……贵在坚持

LS的勾起我的啤酒欲啊！！！ 等会啤酒生蚝去！！
周末两天200KM预定

谈一场无比悲哀的恋爱 保证减
1个月从2尺6到2尺4。。。

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作10本高考理科习题册

跳舞毯不能滑步啊
求跳舞版&……

我两周减10斤的方法，也减肚子
每天下午慢跑1个半小时，也就跑一万多米的样子，晚餐主吃西红柿和适量水果，早餐和午餐随便吃什么吃多少都无所谓
注意的是：
1：千万不要快跑或中速跑，就是慢跑（这种速度跑起来不会岔气）
2：中途不要停，一次也不要
3：不要算米数，锻炼是以跑步的时间为单位的而不是距离

之所以很多人跑不下来或觉得没用处的原因大多数是还是因为跑的速度比较快，以为跑完5000就拉倒，其实是错误的，只有慢速跑才能减肥，快跑则是锻炼腿部肌肉和肺活量的，那不是减肥

媽呀，每天1萬米，我會變王軍霞嗎~~~

有像我这样锻炼了一年发现肚子下去了,结果一称体重发现自己居然比一年前还更加重的吗?

跳舞毯感觉质量不行啊，又轻又滑，除非有那种金属的机台……

住几楼啊，我第一次跳就被楼下羞辱了

其实慢跑才是王道··我3个月掉30斤就是这样减的~

自家房。。楼下也是我家
不过我以前租房时候垫了一个地毯，踩着有感觉，而且每什么声音的，楼下始终没来找过。
跑步当然是最好的，俺就是觉得枯燥， 目的都一样 ，大家甩肥肉吧哈哈

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踢球 每隔两天踢一场 控制点饮食 不踢的那天晚餐吃苹果代替正餐 坚持三个月，瘦十六斤没问题

去健身房效果怎么样啊？