从小不爱吃水果，苹果、梨、桔、香蕉、桃子根本不碰的，最多夏天偶尔吃吃西瓜、提子、荔枝。

三周前开始减脂，每天2斤红提代替晚饭，吃了三周下来发现脸上皮肤好了很多，光泽饱满，比以前用面膜和护肤品时的效果好多了。

两斤红提，这是胖了皮肤好了吧

没关系 lz微秃潮男

2斤红提也就130左右卡路里

100g红提就53卡了，1公斤130卡？

你全家都是秃子

说人秃顶太伤人心

运动量大怕什么，而且水果是单糖，我以前减脂每天不吃晚饭，晚上九十点吃一个西瓜，一个月下来照样瘦一圈，就是晚上要上四五次厕所。

现在改吃红提，但是运动量比以前更大，早上无氧，晚上有氧，每周六天。

连斑秃和秃子都分不清楚也傻到一定程度了，我斑秃一年半前就好了。

本帖最后由 EG瘦AA 于 2017-7-16 18:07 通过手机版编辑

楼主不秃吧，挺浓密的我记得

你练了好几年了，能放个半身裸照看看吗？

和tg几位吃东西精确到克的高手比不了。

为了配合穿衣修身，现在肌肉块不大。刚练时的两年猛吃猛练肌肉大，发现衣服都穿不下。

本帖最后由 EG瘦AA 于 2017-7-16 18:26 通过手机版编辑

增肌太厉害确实不好看。稍微收点减点脂就可以了

精确到克都没什么
每次看健身贴都会有人说不吃晚餐那才厉害
叫我不吃晚餐简直要死

2斤红提多少钱啊。。感觉吃不起。

也就30不到啊

手臂太粗的确很多衣服穿不下
太小太大都不好

楼主毛发胡子这么茂盛，说他秃不跟你拼命

不会吃成高血糖吧

我晚上也不吃饭，就吃点鸡肉和土豆玉米，牛肉干啥的补充，一周休息两天开两次荤，吃大排档
一直没咋瘦，但体型在变好

最近开始吃西瓜，小西瓜每晚半个，然后，我胖了4斤

据说水果过量导致糖尿病

你要运动的呀，我运动后每晚吃一个西瓜都不会胖。

当然运动下的情况，不然早成胖子了
我都是杠铃哑铃换着弄，最多仰卧卷腹每天200个，一周5练，间隔休息2天
之前还做80俯卧撑，现在来不及就不做了

全是无氧，已经早就不跑步了

唯一的进步就是胸很大了，比很多小胸女的还大

我也不爱吃水果，特别是很甜的。我最爱的就是生吃西红柿，不过现在也难买到好的。

吃水果再多只要运动感觉不是很肥人。

个人经验是只要每天运动够量，吃的不注意也不会发胖。

但最影响身材的就是喝酒。

不是很懂这种奇怪的饮食方式，打算以后一辈子晚餐都只吃水果？不然不是分分钟反弹

不敢吃西瓜了，一吃西瓜就胖

土豆玉米都是碳水化合物的来源。

红提据说都是农药喂大的

所以我连这个也不敢吃了
偶尔最多一个玉米，或2个小土豆

究竟是运动的原因还是水果的原因？

晚饭不吃主食吃水果真的是蠢得不行的做法 有兴趣自己去查一下

单糖最容易转化成脂肪了好吗

想减肥的应该看一下这一期地平线

http://www.bilibili.com/video/av12252694

不吃主食真是智障行为。

2斤红提500~600大卡。体脂上去了，皮肤是会好一些。

晚饭吃两斤红提，晚上不用喝水了。

视频不见了

不吃主食会不会导致易怒，脾气暴躁，抑郁

那晚上总得吃点东西吧

只是晚饭不吃主食，早饭午饭下午加餐该吃啥就吃啥，不忌口。

本帖最后由 EG瘦AA 于 2017-7-17 15:47 通过手机版编辑

看面膜和护肤品以为撸主是女人，看到后面分不清性别了。