现在已经饿死了，感觉不能坚持下去了，
想到街上补充能量

错误的方法，水果也含果糖吃多了也胖，一天200克够了。搜搜低GI饮食，优质碳水是豆类、薯类、低糖水果蔬菜。 iOS fly ~

回复2#me了个he


这个吃了放屁，我深有体会
小时候穷，午餐常吃番署。

https://www.bilibili.com/video/av55940613

依旧和原始的本能做抗争

我晚餐坚持吃红薯一个月了，然并卵

你要吃着有饱腹感的东西

多吃蛋白质，鸡蛋鸡胸肉

晚上别吃水果，糖分高，你需要芹菜拌鸡胸肉。

减肥的关键是控糖还有刷脂、控碳水化物

吃牛奶麦片吧 或者优质蛋白 iOS fly ~

一斤红薯两斤屎，回头看看还不止。