先说说本人情况吧，还有三年就四十了，感觉和十年前比，体力，精力，甚至性能力都大不如前
十年前天天熬夜打游戏能干到一两点，第二天早上七点能爬起来上班，现在晚上一到11点就困得不行
十年前ML一夜三四次是家常便饭，还经常能连续作战，现在干个一炮感觉都要缓个把礼拜，真的是岁月不饶人

身边有不少朋友同事啥的在磕保健品，但是我自己几乎从没碰过，基本这么多年，顶多也吃过善存片，算是保健品了

相信坛子里兄弟们有同感的不少，大家都来发表一下建议，探讨一下保健品是否有必要，如果有必要具体有没有什么保健品推荐，针对奔四的中年人群

准备推荐保健不要品的，或者推荐傻硬的请绕道

跑步去

不如健身。
我现在也是1-2点睡，早上7点起来。
年龄和LZ差不多。

老实说，11点大概是回家没多久洗完澡准备开始做今天一些游戏剩下的日常任务。
我老婆都比你睡的晚多了。

现在每周打两次网球，一次一个小时，不打球的时候就散散步或者练练哑铃，感觉运动量也足够了
然而觉得保健品还是有必要的

安慰劑，有钱没地方花可以去吃，反正没什么害

咖啡因 牛磺酸

保健品不都是99%的淀粉+1%的兴奋剂么？

保健品立竿见影基本就是激素了

胖友，你知道安利吗

每天健身，根本没感觉身体有机能下降，唯一吃的保健品是氨糖。

有理

多运动，规律饮食。
非要吃点啥的话，推荐吃海参，效果明显