你白天没精神晚上睡不好，怎么可能身体好呢
但是吃保健品之前是不是常规的体检都检查一下排除下有没有一些类似于糖尿病高血压高血脂这类的疾病呢

褪黑素可以吃吃，不行就找医生开点安眠药。你这是焦虑，可以看医生了。

这算是什么病？看什么科？

每年公司去爱康国宾体检，除了轻度脂肪肝也没啥…

焦虑症状，看当地3甲的神经心理，心身医学等名称的科室(名字可能不一样，大致就神经，心理这几个字眼)，或者公立的精神卫生中心。

虽然会被人嫌弃，但我亲身体验，补锌对失眠和精神不振是有效果的，可以买点国药准字的锌片。

心理科，精神科或者神经内科

跑步跳绳波比跳，随便做点有氧运动

不得不说各位老哥看得挺准的，我的心理确实有些抑郁，终日活在不想工作和生活压力的撕扯之中。特别害怕看到领导在群里发消息，如果被他私信更是难受的不得了。有种被职场ptu的感觉，既不想让领导失望，又不想更进一步。除了对上管理还要对下管理，以前我管好我自己就够了，现在还要管十几号人。端平十几碗水，也挺累。我的心里话，原来做个基层挺好的。照顾好自己一亩三分地，工资一狗也够了。可是人到中年不得不走上管理岗位，不然就淘汰。工资没涨多少压力却倍增。

不要害怕面对自己的心理问题，及时就医，没问题当然好，有问题也可以早点解决，或者防止拖延变得更加严重。