一开始很严格，10斤后就吃的很随便了，基本上不控制饮食了，还在掉，为什么？

查查血糖

这是啥?虽不明但觉厉的感觉

就是不吃糖类营养物

无法接受，要我不吃炒饭面条饺子烧饼还不如让我去死

就这个啊，名字挺高大上

传统饮食（尤其是北方面食）碳水比例是高了些，但是完全不吃还是太矫枉过正。蛋白质摄入过多增加肾脏和胰腺负担，胆固醇、嘌呤这些都不说了。人毕竟没进化成肉食动物。

不控制饮食还能继续瘦，大实话，估计有啥问题了...请赶紧就医

只吃肉那个？

会得胰腺炎的

因为惯性

恢复饮食会反弹的

肉食动物这个话题，近代才是农业发展的高峰时期吧，往前推5000年以前都是采集和狩猎为主，实际上只有这几百上千年人类才开始大规模摄入碳水吧。
借用一段不知是引用自哪里的内容
小麦很学会了如何操纵智人：1、如果渴了，智人会去挑水浇灌小麦；2、如果饿了，智人会去收集动物粪便来喂小麦；3、如果觉得太过拥挤，智人会在炎炎烈日下整天除草；4、如果生病了，智人防病驱虫；5、如果有天敌入侵，智人还会提供保护服务。总之，小麦把智人训练的十分听话，而智人除了可以饱餐一顿，还慢慢的由迁徙生活变为定居生活。

人类辛苦耕种小麦
小麦通过操纵人类这一高效的工具，在1000年里迅速扩张到世界各地，如今小麦在全球种植面积大约225万平方公里，相当于10个英国大小，这就是小麦的世界征服历史。是不是换一个视角看历史，会有更有趣的理解呢？

[本帖最后由 kronan 于 2017-5-12 21:09 编辑]

鸡和猪各种家畜都一样吧。

不是说不让你吃主食，而是用豆子 魔芋 紫薯 玉米 糙米等代替传统精细主食，我就是这么吃的，一个下来月胖了10斤

人类简史

我想起来了，上个月有半个月都是晚上只喝汤粥，晚饭少吃比较重要

喝粥没啥意义，病人消化不良才吃。还不如吃粗粮，糙米

不是说最适合人类的食品是肉食和水果么

很多人胖是因为馋和懒。天天吃糠咽菜，肯定不会胖。

现代食品工业让人非常容易摄入过多的热量，只有高油高糖高盐的食物才好吃才能大卖，所以想身材一直好控制饮食是终身的坚持。

好像这个什么减肥法容易癌症

阿特金森最后好像就是高血压还是啥病死的，并不健康

这种方法特别伤肝，其实对徤康很不好。

减肥只有少吃多动，想走捷径只会付出更多。

你的胃已经坏了

两点 一 你精神状态感觉是否良好 二 你去体检看看各项参数有没问题 如果都好 就无所谓了

肥胖的人很可能碳水，蛋白质，脂肪其中的一种代谢出现了问题，所以现在在所有饮食限制方法都不能被证实完全健康的情况下，如果可以坚持健身，就每天抽出半个小时练习力量或者有氧，同时拒绝暴饮暴食，拒绝高糖高盐食物，碳水蛋白脂肪摄入均衡，不要完全吃饱。做不到前者，只关注一下饮食也可以，坚持一年左右，你的代谢能力应该能恢复不少，也许会不那么容易体重暴增，也应该能看上去健康很多，年轻很多。（8小时内饮食16小时不吃东西这个方法可以尝试，当然这是饮食限制的方法了。）
多说一句，健身能把你带入完全不同的人生路径，最后甚至你都忘了是为了减肥才做的这件事，顺便推荐一下TGFC健身群楼主的个人说明加群。

[本帖最后由 kronan 于 2017-5-13 10:49 编辑]

俺现在128斤。。。去年这会210～控制饮食是必须的，当然，已经成习惯了～

你牛逼 去年10月我200 然后每天10KM 到今天才累死累活的到了170.......

慢慢来别急，坚持住！实际上俺从去年7月以后才开始减的～现在这种程度也就10年前结婚之前的水平，算是恢复了。。。

偶除了早餐面包午餐有时意面，其他时候尽量不摄入碳水化合物，基本都是肉肉肉+蔬菜水果色拉之类，炒菜煎炸食物也不忌口的，体重从来没超过57kg

且从不进行任何形式的锻炼.....

本帖最后由 Livy 于 2017-5-13 12:31 通过手机版编辑