范志红是你吗？ ~~~

回复2#hferyong


一个营养学家出的健康菜谱，一周21顿，每顿1500大卡。

赶紧歇着去吧 远离垃圾人

中年人的乐趣又少了一项

回复3#lili17999


食谱能分享下不

回复6#红烧没有肉


链接:https://pan.baidu.com/s/1IBpotxwBLf23zHpdzc5m0A提取码: 6jnd
这个一天大概1500大卡左右吧，我觉得是按女性的饮食习惯来的，男性估计要加一点蛋白质的量。

谢谢分享。

回复7#lili17999


谢谢啦

谢谢分享。感觉坚持不下来啊。。

看成周冬雨菜单。 iOS fly ~

这周第二次看到这个名字

范志红

这是目前最好的 营养食谱么？ 他是 营养学家么？ iOS fly ~

老老老了
只有我一个看成 范志毅周冬雨吗？

备菜备得要吐了……我感觉吃这个营养餐，备菜能瘦，因为我站了差不多1小时时间，切菜。

我觉得对此讲究的，必须有空闲时间或者没其他太多业余爱好和工作，要不是做不来的

回复16#lili17999
太消耗时间了 iOS fly ~

范志红 mk

看成周冬雨菜单 iOS fly ~

回复18#大名琴


一次备完三天的菜，估计就好点，因为食谱相对方便，少油，就是不好吃……