如果每天自由泳的话，一般有多少距离比较合适？又能锻炼，又不会让身体过度疲劳？另外，游泳一天隔一天好还是天天游好

你如里是天天坚持，最好是每天保持游1000米，就行了

谢谢楼上回复，最近每天游1200左右，担心会不会过量

这些看人吧，一般的游，随便游游就好。如果是要锻炼的出力的游那种，隔天游。因为肌肉要48小时恢复。

没必要算距离，按时间来算吧

每天40分钟慢游自由泳算过量吗？需要隔一天游吗？

40分钟还好吧，肯定不算过量了，40分钟游1200应该算比较合适的量

看个人情况 第二天不感觉累就行

按距离算是不太合理的，应该按照时间来算，
而且最好快游，慢游变换着来，不要一成不变。

看情况 有的人5000有的人1200 不过一般都是200 400分开游

不会游泳怎么办

一般一个小时 3000米 游惯了 不会累
游泳馆很多老头 每天都游三千多

2000米够了，40分钟最好

不会吧，我都每天1500到2000，除了中午要午休，没什么不良反应

每天游400的飘过

冬天泳池每天1k米，25分钟。

如果没其他运动的话，1000左右量不算大吧。不过我今年刚学蛙泳，1000米不停也得35分钟

蛙泳要注意量，其他随便游

我前两年夏天都是一周三次游泳，每次2小时4千米，结果减肥是减下来了，左边膝盖内侧韧带不行了

不会吧？蛙泳也伤膝盖？
我就是长跑，每天十几公里，结果膝盖废了，听别人建议现在开始游泳了，蛙泳

最后夹腿的那一下对膝盖是一个横向的力，其实相当于别了一下膝盖，具体的你可以百度“蛙泳＋膝盖”

因人而异，因身体状况而异，我觉得自己规划一个表，执行即可，自己要给自己设定目标

同不会游泳……讨厌人多的地方。估计这辈子不会游…

我游得慢，大概一个小时左右1000，隔天游，但是冬天就退缩了，南方没有暖气的室内池，还是换其他运动方式

一天至少3K

我隔一天游一次，每次2公里

这个还是看泳池长度，约个技术不错的妹子，隔天游1500米左右，3种常用姿势换着来，最后蝶泳收尾，挺好。

求怎样约个技术不错的妹子？

2KM起步吧。不会累的情况下，半个小时1公里，1小时2公里，中间5到10分钟休息加整理。差不多就这样