从头再来一次，运动加合理饮食很重要。吃七分饱的好处是不会犯困，问题是饭前一小时就饿了，睡前也饿了。



iOS fly ~

这不是要先谈一下身高和BMI吗

你这碳水太高了吧……我三个月就有意识不吃主食，多吃菜（不挑），一路从74.8到69.8，体脂20.2到17.5....感觉肚子没那么圆了...... iOS fly ~

握个爪，同样瘦到65kg，目前比你还重，83kg了HiPDA·NG

70公斤反弹到77.5的飘过。
从头再来。

72到65 体脂依然23 bmi超24肥胖。。

144减到118，目前127，重新再减iOS fly ~

娃刚出生那会降到130，后来涨到了150，今年疫情期间不知不觉又涨了10 缘，妙不可言

去年减了30斤，今年反弹10多斤

人体自身有平衡机制，几年中一般都会锁定在某一个体重附近。

如果破掉这个平衡机制，体重就飘忽不定了。欲望将会构成极大威胁。

为了月底半马已经从145减到138了，身高178cm iOS fly ~

是的呀。很早就饿了