有个群， 里面也是中老年多， 一天到晚说补着补哪的， 现在大家都开始补了吗， 怎么个补法呢

维生素而已。那些保健品都不碰。智商税。

只有锻炼

智商补不了啊，那是硬伤

年近不惑，开始运动了...

少吃垃圾食品比什么都高

锻炼身体合理饮食，这种真有用的其实做起来难。
什么补补这个补补那个，拍拍筋络揉揉穴位就能健康，哪有这种好事儿

郭德纲说的阴枣你们要吃伐

中老年睾酮分泌减少啦……

游泳，比跑步效果好，还不伤膝盖。

适当补一点食物中没有或者含量很少的微量元素也不是不可以。

肯定补汇源肾保

六位地黄丸，，

每天吃鱼油丸和善存综合维生素，算不算？