做力量训练很多年了，最近想尝试一下中文的训练软件。很多人推荐薄荷网，据说收录的食品算是国内最全. 我刚刚下了个app，摆弄了一会儿，发现不太会用。比如，不能设立长期和短期的训练目标？找了半天只有减肥和塑型的选项，却没有增重的选项？大部分标准力量训练的项目都搜不到，像最基本的深蹲、卧推一类的杠铃动作都没有，只有很笼统的举重一项，竟然用训练的时长来衡量？

以前用bodyspace的系统(http://bodyspace.bodybuilding.com)记录训练和饮食，但主要的问题就是国外的这些软件都不能识别大部分中国的食物。但这个系统的好处是可以给很多训练设置长期和短期的目标。比如我每年的四五月和九十月份减重，其余时间增重。我身高175，现在72kg重，今年的目标是年底增加到75kg, 增加的3kg体重中骨骼肌不少于1.5kg。这些在bodyspace里都可以设置，而且还可以单独为每个训练项目设置目标。

这样比较下来，薄荷网是不是只能拿来查个中餐食品的热量？大家平时都是用什么软件记录训练和饮食的？

数据流牛逼！求推好用的训练计划软件，类似私教的记录卡，能系统对比每次的动作重量次数

有的食物能搜出来好几个，不知道哪个热量是正确的

前段时间就下载了，常吃的菜和连锁快餐都找不到对应数据，差评。

可以试试MyFitnessPal，有中文版的。搜索有很多数据（好像都是别人上传的），如果觉得不准也可以自己去找个靠谱的来输入。 运动有有氧和力量。 刚玩可能觉得挺麻烦，熟悉了感觉还蛮好用

感谢分享

薄荷网是减肥网啊。

薄荷和这个都用了下，这个确实比薄荷好，如果还能输入体脂率和肌肉数据等那就好了，这样每天摄入的热量才能更准确，现在只能按照每天的活动量去做假设，工作主要是办公室和随机走动，但是每天都有锻炼，要么在家里要么在健身房，不过这个app好在很多食物都能搜索到，神奇哈哈。

楼上的几款都是专业性很强的，薄荷适合靠降低摄入来减肥的懒人，严格控制摄入即可，如果出现几个数值就挑最高的那个。

薄荷本身就是减肥的，不是健身的......中国目前好像还没有你所说的那种如同国外的那种专业APP

每道菜的重量你们都怎么估的啊

谁知道一个dicos的手枪腿热量多少

MyFitnessPal 不错，可以对比分析每次的训练课程

想问个基础问题 一般的这些食物含热量 是计算了人体平均吸收水平后的数值
还是理想状况下 食物的能量产生量

myfitnesspal熟悉中，怎么创建个人运动？？ 目前设置为保持体重，现在是181CM, 77KG。