楼主已经40，建议慎重。羽毛球这个运动太激烈，拼得就是体能，年纪大了，分分钟受伤。

平时经常锻炼的话，40左右体能还可以的。。。不过楼主也是要多多留意下心率和呼吸感觉，单打还是比较看体能和快速恢复能力。

楼主加油

加油。
iOS fly ~

手腕发力 哈哈哈哈哈哈

加油楼主 iOS fly ~

地板有个台球打的很棒的
那个研究透彻，练习勤快，值得学习

千万别起跳劈杀，小心跟腱

加油！从楼主的总结中学到了东西。 iOS fly ~

加油！尽力就好

加油加油 要不要组织一个D版助威团

我前面说的比较婉转，但实事求是，如果现在还在研究总结这些，基础确实比较差而且考虑到年龄40，如何保证不受伤恐怕远比争一口气重要得多

竞技比赛心态还是最重要，把自己真实水平发挥出来就行

1.把自己常用的球路熟悉下，如果身高比较高，超过178cm的话，网前的俯身接球这个动作一定要找私教指点下！
2. 赛后的恢复自己也合理的安排
下，感觉你应该是单打，这样对体能的要求会更高
3. 交锋得时候先试探性的给4方球，有机会先突击2下，看下对方的整体能力，注意后场的头顶高远球，尽量每个球都回到那里，5分之后，根据场上的形式做出合理的战术选择，注意，如果对方比你年轻，体力比你好，就只能看运气了，如果对方网前比较粗糙的话，多用点反手够对角，注意抓高点，其他的就只能看能力和运气了！
最后祝楼主加油！

比赛时候关键人不能太紧了，不然动作都变形，发力效果差很多

lz哪个省 组织D版陪练团

加油，这种集团或者系统的比赛，输赢无所谓，谁在乎成绩啊，参与最重要

精神可嘉，身体为重，不可免强

楼主好认真的感觉

蹬地，转体，把腿部力量传送出来

加油吧，我们这咋没比赛 iOS fly ~

执行力不错啊

加油 ~ fly ~

加油，特别注意不要受伤。 iOS fly ~

加油，取得好成绩

保持平常心，安全第一啊

几个朋友都跟腱断了，悠着点 iOS fly ~

楼主加油

回复关注一下 iOS fly ~

也要参加比赛，和前几年心态不一样了，技术也就打酱油
楼主加油！

谢谢大家的祝福和提醒，安全不受伤放第一！记住了 iOS fly ~

单位不错，还有闲情逸致搞这个。

回复30#嘎子000000

嗯，必须的。

加油，比赛跟平时打是不一样。。

加油哈，安全同时来个好成绩HiPDA·NG

同爱好羽毛球，楼主加油。平时打和比赛完全不是一回事，不常比赛的人在比赛中能发挥自身水平的70%就不错了。所以建议楼主多参加比赛，或者多找不同的人陌生的人打球，学会快速观察对手适应对手，找出对手的弱点。

还是打保龄球吧
50岁以上有加分
60岁加分更多哈哈 iOS fly ~

等你好消息

看了楼主的帖子感觉很热血，我也40了，有点迫不及待想练点什么和时间世界再拼一把，然后就发现自己什么都不会，只好又默默坐下。

加油！现在羽毛球已经打不过女儿了

羽毛球版“扶我起来，我还能试试！”

注意身体不要太拼 坐我对面的90年小伙子 上班最认真的是就是羽毛球和健身 结果打比赛时把脚踝韧带拉断了...
羽毛球这玩意对抗太强 很多人身体素质有天花板的
当然 还是祝你夺冠~

专业的，加油！！！

回复1#wen


加油!

加油加油

想起了最近几个跑半马出事的跑友，深深为楼主担心，不惑的年龄了，重在参与吧！

十年不打羽毛球了。以前打的倒是还行

赞，至少有一把拼劲

加油!