最近市里主管部门搞一个培训，非让我去讲课

劳资真是怕什么来什么，一面对超过10个人讲话就紧张，

莫名其妙的紧张（也不是脑子缺料，也不是怕他们，紧张的原因不知道）

其实我自我感觉还好，但是声音发颤，绝壁给我弄出心理阴影了

这次面对几百人讲课，好家伙，丢人丢出宇宙

怎样能不声音发颤？别的包括思维都不受影响，就是tmd声音发颤气死

物理练习能不能改善？就是每天读一小时稿子什么的坚持个一年之类

请观影《国王的演讲》

每天站在马路上大声的读几本书就好了

说明你上台上得太少，其实很简单，把下面的听众当一群羊就行了

不要回避 其实你就是脑子缺料 多钻研业务知识 多联系实际 多讲小故事

习惯就好了，别无他法。

就是要多练，多习惯

不是怕，其实还是面皮薄，到商场或人多广场，随机站那朗读或背诵，最好是声情并茂，多练几次，等你能坦然面对众人诧异的目光，脸皮就变厚了就好了

停一下，感受一下紧张的感觉。

多说多练，和练英语口语差不多。

哈哈 是的啊？还是材料太少

1、练胆；
2、对课件熟到不需要看屏幕讲课
我是键盘侠。。。

上台先给大伙唱一首歌，有这个打底，后面就不用在意了

当兵时候就是这样搞的 现在脸皮已经突破天际了

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一样，后面就越来越自如，多练习

先灌两杯茅台

跟LZ差不多，想得东西很全面很完善，一张嘴就露怯。之前学英语也是听读写没问题，口语差的一B
无它法，只有多练习了

我记得这类紧张是副交感神经控制的。。。也就是说你主观上根本没办法
有的人到了这种场合，血压就升高，心跳就加速

根本的解决办法是多上台，多面对众人，让整个人逐渐适应大环境
一个比较有效的小技巧是，上台前自己去外面跑一圈，出点汗

唱歌也会抖的把。次数越来越多应该会有改善（这个是键盘）。

克服羞耻心。

经验是先从下面提起来几个人回答问题，看他们紧张的样子。自己就爽了

老梁有一期节目。说的就是上台怎么说话。最后他的经验就是先给自己打个趣。然后让下面的人哄堂大笑。你自然就会放松下来。
你就可以用自己微微发颤的声音打趣。一上台就想到自己求婚的场景。对着老婆说话都打颤。哈哈

还不是因为脸皮子薄嘛，要知道大多数人都跟你一样，别害怕，你不是一个人

无他，但手熟尔，习惯了就好了

你就盯着一两个人，就当给他们在讲，看他们的反应随时做好调整的准备

说多了就不怕了，进入角色，进入那件事情，进入内部逻辑。

太过专注于自我，练成没脸没皮即可

物理方式：撸一发

别问，400人演讲不虚

深呼吸，讲话前喝点水

当然，还是得多练多讲，自然就没有感觉了。

站在台上心里先默念：台下听众都是大傻B

公司举行技术竞赛。前年我抽签抽了个第一，结果上台之后PPT播放一般电脑卡死了，一着急忘记后边是什么东西了。今年的竞赛，刚才抽签，我又抽了个第一。

我也是有这毛病，很紧张。开会也是如此

哈哈，亲测有用，每次我的想法是我上了这个台，底下你们都乖乖给我做好，听我讲。哈哈

多练练就好了

提高自己说话的音量！
最最行之游戏的快速办法

这个办法管用，就盯着自己看着顺眼的那么一两个人，最好是左边一个右边一个，一般对方给你一个善意眼神或者微笑或者专注的表情，瞬间自信就来了，然后就会流畅很多

推荐从参加狼人杀社团开始练起。。。
一开始必定是一拿身份牌就会暴露，不是被盲毒就是被狼人集火的对象。
这个阶段只要能挺过去，你的表演和表现能力就会有蜕变。

多练，无他。
也有可能是你觉得自己的知识储备量不够你上台展示，所以不够自信。我现在已经练得脸皮够厚了，头一天晚上准备或者不准备，第二天巴拉巴拉三个小时

26楼说的就是我一开始的做法：“你就盯着一两个人，就当给他们在讲”

可以考虑转移注意力法.
开场搞几个视频, 让观众的注意力在大屏幕上,
只要焦点不在你身上, 你就没那么紧张.

答问题当然难度高一点，但是楼主那只是发言，相当于背书差不多，甚至可以拿着讲稿照读。
集中精神慢慢读出来就可以了。

工程狗（甲方），当时一毕业就经常给施工单位大我一旬的项目人员开交底会讲安全事故分析啥的，说实话就是不要脸就好了= =

你不尴尬，尴尬的就是他们。
就是放松，初期时不要太重视自己，努力把头开好就行，后面慢慢调节，有意识控节奏完成任务就好了。
这是新技能，技能这玩意难道不是死练习才熟的呗。

抖音连麦吹牛，狼人杀也行

多多熟悉课件，自己试讲一下比较有好处，以后习惯了自然就OK了

那就上台先认怂，说自己很紧张
慢慢就好了。

我记得那会销售培训，老师说上台要把台下的观众当成一窝猪，就不紧张了，希望对你有帮助

屏气凝神，会不会好点？
当时心率多少？

本喵觉得楼主可以在紧张的时候，心中默默哼一下刘德华的歌（要用颤抖音），然后自信就来了，然后就流畅了~~