[本帖最后由 shrugged 于 2016-5-9 00:17 编辑]

今晚就只带白开水去健身！

红牛能喝么

运动饮料是室外搬砖的喝的，坐办公室的的确没必要喝。。。

最近每天一罐红牛，是不是该戒了？

红牛是功能性饮料，不是运动饮料吧

疲劳时通常血糖也不高，补充糖分也能提高体力

我只在跑10公里以上或者爬山时补充糖、盐还有咖啡因:D
我觉得打球的人也可以吧，散步不超过1小时就不必了

[本帖最后由 well 于 2016-5-8 13:42 编辑]

posted by wap
我有个体会不知道其他人有没有，有时候猛然大运动量以后会头疼，有次偶尔喝了瓶佳得乐(看顶楼说是钠钾比较多)，发现很快有改善，后来试过几次，基本都有效，天热晒的厉害引起的头痛也有用。

大半年没踢球，前几天晚上去踢5人制，完了以后头很痛，胸口也很闷

头疼血压估计高了

我骑短途都喝矿泉水，骑长途会喝运动饮料

太长了没看，我一般只喝佳得乐，每次跑步一个小时，11公里左右，喝完超级畅快，而且都不怎么上厕所，喝白开水的话绝对要跑两趟

这个是缺氧，你吸氧比佳得乐改善更快。

posted by wap但是一般找不到氧吸，有意识深呼吸没什么明显效果…

跑步五公里 半瓶佳得乐 。。。不知道可不可以

白开水当然是最好的东西

打完球直接一瓶宝矿力

这什么狗屁文章。从头到尾这么多屁话，就说了两个屁事儿：
1. "功能饮料含咖啡因和牛磺酸。那么咖啡因和牛磺酸到底好不好呢？我也不知道。"
2. "喝含糖的饮料是不好的。为什么不好，什么时候该喝糖什么时候不该喝。我也不知道。"
这年头什么也不懂的人也都一本正经的跳出来写科普文章。

真要补充体能请吃能量胶…

文章扯淡，我每次骑车都200公里的强度，你说喝不喝运动饮料

没错，而且这篇文章的结论非常无聊：不是剧烈运动不用喝运动饮料
这TM完全是废话，不是很饿不用吃很多饭，不是很热不一定要开空调
事实上运动饮料大概可以补充多少电解质？怎么样的运动量怎么样的出汗量需要补充电解质？没有详细的数据分析最终就扔一个弱智结论出来，还写什么文章

怀疑我和你看的是不是同一篇文章，还是说你压根没看就开喷？

1、文中把每种饮料补充的电解质也就是纳、钾的数据都列了出来，人体每日需要的量也说明了。
2、关于运动量，文中引用的材料说得很明确啊，一个小时以内强度不大的运动，不需要补充电解质。

写一篇带实验数据的学术论文出来，你更不愿意看了。

没有提到monster