看了看内家拳学习的，真要打通经脉把筋给提起来啥的。
光说站个三体式就很牛B的样子？

你多蹲马步就可以强身健体了.

你天天练当然能强身健体，这只是一种运动。不和别人过招的话........

运动当然能强身健体，这是毋庸置疑的。

强身健体完全没有问题

多动动对身体好这是一定的。

我怎么觉得铁头功之类的对身体伤害也蛮大

天天练和天天不练的人打 肯定占便宜， 啥运动都行

中华武学源远流长，始祖乃是上古神农氏，为解救天下百姓不惜尝尽百草，以解化人间疾病的痛苦，同时，倾尽毕生武学精义，创立了看似简单却而包涵全身经脉运行的至高要旨的武学集大成的一套拳法，传授给民间，让天下百姓人人习武，强健体魄。。。

由于上古时代的各种天灾和异族的侵袭，上古百姓虽然人人身怀绝技，但还是天意造化，一步步从沃土千里的中原被冲散到神州各地，而这套武学已经失传几千年，而零星的精妙之处依然散落民间，而得其一招半式，均已经可以成为一方豪强，若是天赋异秉兼刻苦修炼，在江湖上独霸一方或是翻云覆雨也是常有的事情。。。

不过历史总是如此造化弄人，这零星的火种面对现代社会的一步步前进，已经逐渐一门门在江湖中消亡。。。
但是现代出了一个武学奇才，天资聪颖无师自通举一反三挥手成招回眸震寰终成绝代巅峰大师，而他却无意名利，一头潜入深山历经二十多年苦心闭关，终于参透神农曾经流传下来的武学真义，并在此之上发扬光大，让这套武学神迹能够适合更多年纪的百姓。。。。。。。。。。。。。


好吧不掰了，其实就是小学广播体操和老年广场舞

学几个套路，每天练两遍

你天天做广播体操时间长了跟别人pk也都有优势