太油腻了，办了会员卡，开始去健身房练，现在请私教一节课50刀，太贵了，打算10次课后自己练，有什么app推荐？

没想练一身肌肉，也不可能，就是想减减肚子，然后为了健康。 iOS fly ~

app不会判断你动作标不标准，不推荐。建议跟教练学会基础动作，然后自己按计划练。

每天只练一个部位，练5个基础动作，每个动作10-12次6组。

周一练胸，周二练背，周三练肩，周四练腹或者手臂，周五练腿，周六周日有氧或者休息。

练胸就是各种推，练背就是各种拉，练腿就是各种蹲。小尾巴~

50刀真不贵 iOS fly ~

请教练就是想让指导下动作，自己练的话就是想有个app方便计划。 iOS fly ~

回复4#recp


做计划很简单的，二楼列上我的计划供参考

不需要app计划，初期多学理论和动作，后面你会发现心里基本都有数了，去健身房的路上就规划好今天怎么练了

经常去就行了 用啥app也都白搭 iOS fly ~

50刀才350人民币，国内的差不多这个价格小尾巴~

50刀差不多是国内价格水平了，放在澳洲也是这价格感觉挺良心

回复2#gegewo
好评小尾巴~