怎样有效提升肺活量？
- 太平洋雪天生肺活量比较小，请教各位运动达人，怎样能够锻炼提高肺活量？
- amm游泳，凑字凑字
- Kuzuryuusen说起这个想起一乐事：
体检。
医生低头写字，抬头看见肺活量测试器被吹得快翻了，俺同学正呼哧呼哧吹得带劲儿，见医生抬头忙问：还得吹多久？
医生倒。
:D
回LZ，跑步哈…… - 太平洋雪不会游泳
看来有必要学一下了。
吹……？好惊人的答案。
箫怎么吹？难道自学成材？
- 特攻一番鬼长跑
- 太平洋雪恩，跑步。跑步方便可行。
- 高城紫门貌似跑步很不错，不过真要有效提升的话要玩命跑，要以突破身体的极限来跑，这样是最容易提升的，但是.....真要做的话要有心理准备和确定自己的身体状况能否承受得了~~~
- freeman82接吻可以增加肺活量嘛
- 特攻一番鬼我以前骑自行车的时候肺活量和6缸213的排量是一样的
- 太平洋雪跑到吐？！
- huangxu101买个跑步机 每天5公里模式
- adelinshark拿个水盆练憋气。。。
- 特攻一番鬼跑步机练不出来
- adelinshark憋气最管用，
中学时肺活量全班最高， 但我从来不运动。
因为长期鼻炎，一年大半时间鼻子不通气，吃饭如果嚼的太久会憋死。
肺活量就是憋出来的 - 特攻一番鬼
- 太平洋雪真的呀，那感情好。试试。
- 特攻一番鬼楼主的后半生就别想了
- ohpkobe有氧运动!~
长跑游泳 - zhangyunsony早上起来在洗练的时候练憋气
- dreamcasty不喜欢运动,高中的时候有3500的肺活量,原因可能是我长期骑车上学的原因,逆风
- 特攻一番鬼骑车真的很练，尤其是要快骑或骑上坡。
很久不骑快后肺活量降了500CC - 抠鼻屎的中指学铜管乐器！
- 刀光剑影游泳，大学时候入学体检，肺活量6000，全校No2
- 特攻一番鬼NO.1是多少？
难道是空气压缩机吗？ - wanghujin应该是鼓风机。
- dukeyzh007偶能吹到5000出头点，已经算大的了……
6000以上都是学校田径队的……所以，跑步肯定有用！ - 特攻一番鬼6000cc……比H2排量还大了
- giant对一个自行车运动员来说还是正常的
- 精斑老师建议ＬＺ，天天顶你个肺
- syo7o8
游泳吧。高中的时候，游泳游了一个暑假，然后开学体检一测，居然有5500。 - xuye游泳~~跳绳！！
- 爱骑车的胖子我现在 5.85L
- gaofeng217慢跑吧，很有用的，对心肺功能有极大提高作用
什么憋气之类的对身体很不好，尤其是对大脑 - blood吸气后无差别保持收腹状态，坚持几年，貌似也有显著效果
现在工作每天几十KM的自行车，渣内三只能超超2流电驴 - 真TMD是个粪青挺逗的.
- giant随便拿上一自行车,到青海湖去,转上一圈,只要人没有爬下,肯定上
- 主刀医师跑步 同时大声唱歌 特别是在气喘吁吁的时候更要大声唱歌
- giant体重多少?5.85是max还是avg?
如果是avg的话那阿母,屎壳郎也就这点.
其实还是要看体重和这个比例的.
环法上最高的有到8L多的,当然肯定是个大个子了
- 起义如果单纯为了肺活量测试可以这样：
吸足了气之后捏住鼻子（别让吸进去的气跑出来），然后嘴一张一合，一口一口地硬往肚子里面咽空气。我试过，确实感觉肺又比刚才涨了一些，具体效果没做测试
这是前几天看discovery的时候学到的，那个自由潜水的女运动员可以用这个方法使她的肺活量增大很多，她闭气闭了4分多钟 - TOSHIKI1980LS正解。
这样方式对潜水员来说：1.增加肺活量。
2.增加血液中的含氧量。
但这样的方式对增加肺活量来说，只是暂时的。 - 刀光剑影No1好像是6300-6500左右，校篮球队19Xcm身高的大个。
- 太平洋雪呵呵，长见识了。