习惯了水煮之后还好 之前煎鸡胸肉 搞得喉咙上火了 干脆全部水煮 实在不行 弄点老干妈蘸着吃 胡南人想完全不吃辣 难啊

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太拼了吧…… iOS fly ~

鸡胸撕碎和沙拉菜凉拌

嗯，太健康了！

回复3#popcll
冬天不吃凉拌菜 全部水煮 吃热的 iOS fly ~

我滴爱赤裸裸

你这样整个煮，里面能煮熟么？我都是切成片煮

上点橄榄油

这么吃配上锻炼，瘦的很快 iOS fly ~

回复7#臭臭虫
买的鸡小胸肉 不用切开 能煮熟 配上老干妈 很好吃

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比你更拼的是东哥

水煮我是完全吃不下的 都是切片煎一下

包哥，你这样鸡小胸肉真的好吃吗？

中午吃了三个肉圆 iOS fly ~

老干妈的热量多少？ iOS fly ~

回复6#费小弟

靠，看饿了

光是辣，其实不好吃 我滴爱赤裸裸

求可以微波炉服用的减脂餐 午餐

这种餐哪里健康了？严重缺乏蔬菜水果豆制品奶制品。从营养学角度来说 实在是不能再糟糕了

看着像榴莲

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你这个不如炒着好吃，老干妈你看看能量基本都是油

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回复20#linkwood

人家图片里面有娃娃菜啊，牛奶，肉，鸡蛋。补充点黄瓜或者西红柿就完美了

回复25#猫了个咪的
眼神太差了 那么大居然没看到。。。

蔬菜水果的种类还是要多 而且完全无碳水 这种减肥餐 对减肥或许有用 但对健康很不利

我在单位只吃素，米饭一口 iOS fly ~

这样吃可以的，当初试验过老干妈配煎鸡胸，体重一样掉。总体的脂肪摄入已经控制住了。 iOS fly ~

回复26#linkwood
我每天晚上还是吃一点米饭 面条 饺子 晚上要跑步 消耗比较大一点 早上就是脱脂奶粉+燕麦 至于水果嘛 每天最少两个苹果 橙子 猕猴桃 完全隔绝碳水不合适 iOS fly ~

回复1#yangyongty

楼主你很强，我也想只吃水煮，方便快捷，可是鸡肉自带的腥味我实在是受不了。 没办法只能煎了吃，但又太麻烦，所以现在只吃鸡蛋了。

回复31#LittlePan
试试京东上鲜的鸡肉 煮熟了没腥味

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回复22#苍生
这也忒惨了吧 兄弟 你要是在上海，哪天我请你吃顿肉。小尾巴~

量太多了

何苦为难自己.... iOS fly ~

这一顿午餐图里的鸡肉都吃下去吗？感觉有点多了？这图里鸡肉有多少克？

回复1#yangyongty
这样的餐能坚持下去吗 iOS fly ~

老干妈当蘸水不好吃，自己调的好很多，而且也健康一些。

看起来份量很足，减脂效果如果？