自从上次用金卓网布椅子出现健康问题后，对椅子和坐姿进行了长时间的调整研究。
发现结果如下：
1、坐姿最重要。如果坐姿不正确，就会导致腰部、臀部、背部、肩部出问题。正确的坐姿应该是屁股后翘一点点，腰部向前顶，背部稍微挺直，手臂90度垂直，这样才能保障一天坐下不累。
2、不要买网布面的座椅，这种座椅坐久了会导致臀部梨状肌出问题。
3、每小时起来动一下很重要，喝喝水也可以。

现在感觉一天下来，脖子轻松很多，腰部、臀部和肩部也没有再出问题。。。

哪有什么正确的坐姿，多活动，没动换换姿势。

别坐，站着办公

网上随便搜搜，劳工部都有电脑操作员的防止劳动伤害的指南
http://www.oshc.org.hk/oshc_data ... /ibsh/2016/ec26.pdf

回复1#southface

佛家所讲，行住坐卧四威仪，其中坐要端正，如儒家所说正襟危坐，都说明坐的重要性。

木椅子最好，换了n个所谓的人体工学的办公椅之后最终的结论

梨状肌的问题我也出现了，不过不是久坐引起的，另外也要注意骨盆前倾的问题，总之锻炼很是重要。

坐着对我来说，最大的问题是痔疮。
年前写材料坐了很长时间，现在痛不欲生，只能站着或走起来，坐着疼得受不了。估计要去挨一刀了。