减肥其实和治理堵车一样，减少路上的车，把车引导到合适位置，减肥就是要控制住嘴，分流脂肪。
已经是40多的中年人了，大腹便便一则形象不佳，二则有害健康，说句实话，没有好身体怎么能为我热爱的伟大时代奋斗50年呢？
2019年眨眨眼，也要过去了，许个愿吧。希望到今年过年的时候减掉20斤。
目前通过控制晚餐，已经减去了4斤，但是越往下减越难。发个帖许个愿，说不定明年能完成两个心愿呢
建个减肥群，互相鼓励！

肉重而道远西门子m65

回复2#yangsir169

很对，所以这次很认真

除了控制晚餐，还要运动啊，双管齐下更有效率

你这个太厉害了，能说说吗西门子m65

光靠不吃是减不下去的，你的身体会适应你的摄入，而且极易反弹，还是得动起来

去年120 今天140 也是想减肥，一周跑个两三次，晚上喝点燕麦，现在纠结想是喝燕麦 还是弄个泡面 弄点肠 辣条…小尾巴~

顺便问问有木有减肥群 互勉小尾巴~

这两个完全不是一回事啊……西门子m65

要不建立一个减肥群！大家互勉！

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进了，小尾巴~

目前群里有17个胖子，互勉

27个胖子了，我大概是5月到6月生酮一个月瘦了10公斤，然后就停了，感觉运动心肺能力不行。后期注意米面的摄入，其他没啥了，现在涨了2公斤。

回复17#asdd5503

生酮应该是有效的，但是可能也伤身，尽量健康减肥

本周增加了两样器材，减肥搞起

iOS fly ~

加进去了

回复1#猫了个咪的
4斤一餐就回来了。 iOS fly ~

回复21#yhhylgw

目前没有

这个好好了

刘海就是丑……

楼主应该是有心怡的目标了

加一个

体重不用减了，要减脂。how小尾巴~