看到最近TG的减肥贴多了起来，为了坚定俺自己的决心。俺带头发贴！！
TG的宅男宅女们，起来吧！跟胖子说再见！！
加入的请自暴并每1~~2天汇报饮食及运动情况，最好自暴已表决心！！！
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俺先带头暴，虽说暴了无数次了。。。。。俺素典型的帅锅变猪头（白死老弟，看看俺才真的是猪头，你那哪叫胖？）

（N年前的照片，暴了无数次了，起码那时不胖，卡嚓MM无数。往事不堪回首月明中。。。。大概110斤）

注意了，猪头出现了！。。。。。。。150斤了！

还是150斤，下决心开减了！

一个月过去，130了，嘎嘎，有点变化了么？

126斤时，病了，无精打采ING。。。。。。

过年补了一下，呵呵。昨晚照的119斤~~~~
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现在目标110，主要是练体型了~~春天到了，让我们出去运动吧！！！
减肥嘛，男人木虾米做不到！
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至于方法么。。。俺走了很多弯路。
最开始是喝7日瘦身汤（那个难喝啊）。没减掉啥，把胃口喝掉了。（没运动）
再就是苹果减肥餐，瘦了一点点。后又试了吃肉减肥，顶不住（低血糖了快。。）
找到方法了，吃早餐（想吃啥就吃啥）。中午不吃或苹果，下午吃白水煮清菜。晚上跑步一小时（400米跑道跑20圈）。
下雨的话就DDR一小时。。。。
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少少节食+运动绝对最有效，而且不会反弹（猛吃除外）。晚餐不吃最好，慢跑最有效。坚持一天少一斤绝对。
最后，信心+毅力必不可少！你是男人么？是就绝对做的到！一起出去跑！OH ，YEAH！
（PS：跑场上好多PPMM哦~~~）

[本帖最后由 coolj 于 2007-3-3 13:48 编辑]

登录廋廋2 看来LZ选相册也是花了些功夫啊..........支持减肥

有没增肥的？

楼主多高啊。。。。目标110。。。。。太瘦了吧

图看的到否？减肥的一起来！
今天早上一碗鱼粉，中下午吃苹果。
下午或晚上出去跑步一小时！

168，是矮了点。所以更不能胖了。

看不到图....SOSO2

www.flickr.com

用这个图床

LS给的进都进不去，还有别的能传图的么？快点的。

LZ图挂了

自顶，换了个空间，是否能看到图？
贴个图还真麻烦。。。。

一起减～减肥是运动～减肥是潮流～

偶也要下决心减了！！！
前后居然有这么大的变化！

变化真大

说说方法？1个月少20斤不容易

好了，盗用了军4瑞老大的空间，果然好用。谢谢了。
还是在恐龙结婚贴里找到了这空间，赞一个！

楼主是我偶像，我又有了减肥的动力了！！！！！！！！！

我现在是能不吃就不吃。

多久 这个~~~从第2张到最后一张？

2个月从150~~120。后过年吃到124。现在减到119了。:D

自顶下，沒人响应啊~~~
剛跑完20圈400米。。。。累！

头式真吊:D

说句话LZ不要生气啊，我觉得你现在比较帅~~~真的~~~

从110最多增至170的飘过。。目前160。。。
刚失恋，看来也应该减肥鸟。

顶一个，楼主牛人

我准备天天跳绳，尽量少吃高热量的食品，不敢不吃，估计挺不住

150而已~~

增肥貌似比减肥还难，我太瘦了

俄，，，可是我膝盖有伤，，不能跑步怎么办？

原来是108 现在是180...............啤酒 肉类奶油.....我完全无防备......

往事不堪回首中.........

楼主混天涯的..? 貌似那里见过你这照片......

20圈400米。。。。。


我做不到！！！！

想问一下是怎么变胖的？
我好记个笔记看看有没有碰上的……

强的，佩服楼主。

今早吃了一大碗牛肉面。今天元宵节，中午去外婆家大吃，晚上回丈母娘家大吃........233.
不过每天跑步也不怕了，跑的好爽，出出汗人都精神了！

400*20，受不了的~

脸瘦了就好多了！

怎么老婆的脸看起来比儿子还显小！

MB过个年一称，82KG！

我15天前开始，每晚100个蹲起，200个原地高抬腿。50个仰卧起坐。

从82kg减到76了。离目标还有6kg。。。。。早饭，中饭吃，晚饭吃水果喝点奶。。。。减肥千万别不吃饭。胃坏了就完蛋了:D

我就想问问，这么运动减肥法，腿会不会变粗啊？
还有就是这么些运动是在晚饭之前还是之后呢？
我也想加入减肥大军！！

强烈求瘦脸瘦胳膊瘦大腿的方法~~抽脂除外~

今早吃了一中碗面+一个大肉包+一盒早餐奶。有点多了。
不过早餐多点也无所谓了。
中午下午吃水果+跑步。今天有一起跑的么？
LS，要瘦是全身都瘦，单瘦哪是没有的。

我也正在减肥

早上一杯牛奶
慢走1500M，然后跳绳200个

中午少吃油腻食物，洗嚼慢咽

晚上不吃，跳绳200个，睡觉前一个小时的瑜珈锻炼

上班时间不做坐电梯，上下楼走楼梯

目标：5。1前体重由126斤稳定到120以内！

儿子不错
~

老子也来爆发啊，，，87KG～ing，目标65KG
天啊，要拿刀子割了

敢问LZ身高多少?
110实在太细了
我176cm，65kg，还想增肥呢，目标70kg，全肌肉型

减肥至150斤，裸体被人讥笑排骨，无奈增肥恢复中……目标80kg左右……

什么图床，慢得要死。

我也想减，不过肚子饿的滋味不好受哇。。。

强人强帖..我也要减肥.

下雨。今天改为DDR一小时。

倒数第二像杀了的一样