就是天天10点30的时候就感觉人困的不行了。就快等着12点睡

这跟午睡无关，是晚上太晚睡。
我的午休习惯是从吃完午饭开始困，睡个半小时就自然醒了 iOS fly ~

午睡太难受

午睡不都是被迫的嘛，不睡也能有精神的话谁会去睡，不睡就撑不住了的话你想不养成这习惯也做不到啊

科学研究表明午睡的人是不午睡的人三倍的几率老年患阿茨海默症

中午少吃一点可破 特别是主食类 iOS fly ~

我睡15分钟左右就有精神了。。

回复5#wen


为什么呢？不应该是反过来吗？睡觉会更好的清除掉大脑内的垃圾，并且下午更有精气神

记得是不能超过半小时

你这个说的不准 有点危言耸听了

“每天午睡超过一个小时的老人患帕金森氏症的几率要高出两到三倍。

每天午睡两小时或更长时间的男性，比每天午睡30分钟或更少的男性患认知症的概率高66%。

午睡时间过长而且晚上睡得很好的老人后期的认知障碍的概率更高。”

认真看了你引用的文章

“同时需要强调的是，睡眠过多并非导致老年痴呆症的原因，而是出现这种病症的先兆，因此即使刻意缩短睡眠时间也不能降低患病风险。”

因果关系要搞清。