刚才午睡的时候，莫名其妙的小腿抽筋了
一下子被那种肌肉乱绞的痛给痛醒了，瞬时想喊痛，声音刚到嗓子眼却因为太痛喊不出来，有种呼吸停止的感觉
那十秒钟就只能抱着小腿一动不动，幸好痛感在经历一个数秒的峰值后又快速下降，不然我这宅男肯定的要被痛昏过去

话说这抽筋是怎么引起的，我又没运动，就躺在椅子上睡觉而已，怎么会突然抽了？
以前运动的时候倒是抽过，但感觉没今天这么痛，但是抽筋的位置是一模一样的，就在小腿肚的内侧

再想到现在是世界杯期间，那些足球比赛中倒地后在地上打滚喊痛的球员，多半是表演，痛起来的人根本滚不动啊！！

楼主开始发育了，多补点钙！

我是半夜试过，缺乏运动啊。

感觉要抽筋前马上下地站着就不会抽了

我有阵子，每晚都这样
疼的太么喊都喊不出

抽筋说明在长大 多喝点牛奶 多晒晒太阳 不要挑食

我都30多了，还在长么

我还以为楼主说艹的时候抽筋了

缺钙

初中的时候有过一阵子这种情况

妈哟，我也有过好多次，那痛的感觉简直要疯了，我体制自己感觉很不错啊，特么天天喝牛奶，不会缺钙吧

逆生长了，正常现象

有次站着后入的时候小腿抽筋。那叫一个尴尬。

确实是缺钙，我老婆怀孕的时候就晚上抽筋，然后天天喝一到两袋牛奶，就再也不抽筋了。

抽筋的时候立刻用力蹬脚根

踢足球确实挺容易抽筋，我在大学踢球的时候也经历过多次，办法就是脱掉鞋子，用手掰大脚趾头，绝对有效，常踢球的都知道。

说抽筋痛的要死的那是没得过肾结石。

小腿抽筋简单啊，直接站直，猛跺脚一下（抽筋的那脚），立马好了，ps：跺脚那一下一点也不痛

我小腿特容易抽筋，都习惯了，在海里每次游五分钟必抽，翻过来躺会在接着游，吃了两年钙片也不管事

往抽筋的反方向用力拉伸肌肉可解

应该是着凉了，空调 风扇不能对着吹 昨晚看球我也抽了

LS有人提到的蹬脚后跟使劲拉伸是正确姿势，基本都能顶回去

参看 詹姆斯抽经。。。。。。。

一年里抽那么三五次呗.每次睡久了习惯伸伸懒筋继续睡.结果一拉伸就抽了...

抽筋时把脚趾往后扳可破

抽的时候使劲把脚前掌向上拉会好很多

小腿背面的肌肉收缩是把脚掌往下拉，所以把脚掌抵住墙壁、用手朝上扳可以起到很好的拉伸效果，扳脚趾应该没什么用。

说拉伸的，都是运动抽筋吧？
我睡觉抽筋时疼的根本就动不了，只能抱着腿忍着，几十秒后结束

确实挺痛的，但也并非不能忍受

主要是痛的时候很突然，会有一阵不知所措的眩晕，所以为什么在海里或河里抽筋容易溺死，就算水性很好的人也难逃过，就是这个原因吧

就是缺钙，真的
我有一阵经常这样

没人说应该吃香蕉补钾么

腿拉直，脚板往身体方向拉，敲脚底。上次爬山这样帮两人治过抽筋，人家还以为我经常运动。

你这还好，我有过大冬天在被子里一下痛醒的经历，那真是惨的不行

我怎么觉得小腿抽筋对我来说已经不算疼了。。。。。。

睡觉抽筋立马下床踩地就好了

感觉没有一个从科学深层原理分析的。都说缺钙导致抽筋？有依据么？

抽筋还好啊，我有时候就不管生抗过去。踢球过度，做拉球时最容易抽