大腿怎么瘦？34码的裤子腿围不够只能穿35码了可是腰围...

2014-09-24 04:28

fxacc2014-09-24 04:28
身高179 80kg 小肚腩
开始稍微锻炼了下做了134天的plank2-3分钟（穿插一点点俯卧撑之类的）体重现在增长到85KG了，最近改成每天30分钟投篮+1000米跑（4分-5分钟的样子），上周末去买裤子 34变35了，关键是腿围满足了腰围太大了本来34的也是腰围大了些
求破。
chaoshen9052014-09-24 06:18
80KG 够了吧。。。不用再长了吧
fxacc2014-09-25 10:56
我这是要减。。看图片脂肪率在 25%-30%之间
勇敢的胸甲骑兵2014-10-28 04:41
别投篮，每天跑五六千米
yzy1939932014-11-03 02:49
和楼主差不多，身高178体重84
裤子买W34L32，很多裤子腰围够了因为大腿紧绷需要买36。。。
xxxyyy2014-12-06 12:46
屁股太大了
oldhat2014-12-06 06:46
楼主需要做力量