伤膝盖不？

不是，只是很相似

蹲墻應該是深蹲的一種

那个比较锻炼腿，比较不伤膝盖？

不是，一个练的协调性，一个练的力量

蹲墻算是徒手深蹲吧，不會怎麼鍛煉力量的

完全不是

马步没有懂得人纠正，会很容易跑偏，姿势出错

蹲墙则是靠面前的墙，强行纠正姿势，不会变形

蹲墙更加适合自己练，马步是静止力，也不一样

蹲墙不就是深蹲吗，还没负重，老实深蹲得了。

蹲墙老是容易失去重心摔倒，是太近了还是姿势不对，谁能给个视频或者图解？？？

你先试试蹲墙看能不能蹲下去，蹲下去了感受身体哪些部位发力，再和深蹲对比下，就会发觉不同了。
脚尖顶着墙根，鼻尖贴着墙，屁股往下坐直到大腿碰小腿，然后再原路站起。一个蹲墙就做好了。

蹲墙和深蹲给我的感觉不太一样。
蹲墙配合呼吸的话过一会就全身发热了，有点像有氧，感觉对腰那一块有锻炼。
深蹲看了斌卡的动作指导，练臀和大腿的。
深蹲动作标准了 应该是不伤膝盖的。

蹲马步没练过 和深蹲差不多？