现在身体越来越差了

1分钟不到

没试过，改天试试，

求怎么算蹲马步，别再蹲得不对弄出个伪成绩

就是跟坐凳子上姿势差不多吧
我这么算的
也最多就1分钟

30秒 ,不能再多了

马桶 手头有书或者手机的话能蹲半小时 有本超市特价单的话能蹲15分钟 啥都没有的话最多5分钟

楼上坐马桶上是什么情况
…………………………

有手机,可以蹲二十分钟,来包烟,半个小时

刚试了一下，搜了个扎马的图，没法很标准，标准了几秒钟的事，不标准的也不到一分钟，看古装片动不动扎马一个时辰，这功夫显然已经很厉害了。

边看电视边扎，5分钟左右，不知道姿势是否标准

马步跟蹲墙一样 做标准了都红nb的

浑圆桩20分钟。标准的

正确姿势是怎样的？
练习这个的优缺点都是什么？比如是不是伤膝盖，会不会加重痔疮，有没有锻炼腰腿肌肉的作用，等等...

有好处的话，这真是个好锻炼方式，占地少，时间短，安静，还能同时刷tg...

[本帖最后由 20060602 于 2013-6-27 18:49 编辑]

不标准的话一次大便的时间。。

低于30分钟不承认你是大成拳门下

0秒，从小就0秒，因为重心不对，每次必然往后倒。。。

什么？tg不是人均两个半小时吗？

一分钟，不能再多了

蹲20分钟的会不会把女友干死啊

蹲着都坚持不了五分钟，别说马步了