讲真，杠铃是治颈椎病最灵的法子了

做几个硬拉

再做几个挺举

然后就ok了

减持俩月绝逼痊愈

然后再顺便勾几个妹子

教教她器材怎么用

顺便教教她一些别的深刻道理

做几个引体向上就行了

记下了，谢谢楼主

我在做单杠但是不知道为什么效果不明显

这个不是伤颈椎的么

哪一个器械？

不知道做什么好的，反正健身后想砍头的颈椎病好了。

顶球玩对颈椎有没有好处？

颈椎病不是一个能通过小量的锻炼能快速好转的病

为什么呢，因为部分颈椎已经挤压变形了

像你们说的做操和顶球基本不能拉伸已经变形的骨头和肌肉

所以必须要更用力一些的刺激

像我说的杠铃和他们说的单杠都可以

好使吗？