深蹲千万别练的太猛

2016-10-19 02:38

wpo7788222016-10-20 04:02
我初中的时候老师给我们的体罚就是这种，第一次的时候不以为然，最后结果是互相搀扶着走下楼梯。
zk2366582652016-10-20 04:08
练腿不酸爽就没练的意义了
cylinr2016-10-20 04:19
昨晚领着儿子去广场散步。在健身器材旁边发现一位大叔把腿搭在高低放松肌肉的那种器材（带凸起，能转）上。来回放松了10多分钟，一边拉练一边和他媳妇说真舒服。一会大叔走了。我也把腿搭在上边。卧槽，酸爽绝对的酸爽。光搭上就觉得硌人，不用说来回拉练了。顿时感觉很悲伤……
秋沙雨2016-10-20 04:47
是啊，我一起练的哥们也这样。
他每次说我没练到位，这次到位了。我擦
以后不这么搞了
Mach2016-10-20 04:54
这样才正常好吗。。这样才有效果刚开始一般都得一个星期才能恢复慢慢就好了
leetee2016-10-20 04:59
小心，膝盖受伤，这量太大了。
jesem2016-10-20 05:21
深蹲，容易痔疮发
75659682016-10-20 05:22
都是这样哈哈，特别是练完第二天
water000002016-10-20 06:02
你一组做了几百个？你双膝跪地上时是不是面大妈以为要压岁钱呢？
lance9552016-10-20 06:24
我练过后，一年了都还没缓过来呢。
秋沙雨2016-10-20 06:28
负重10kg热身做了4*50个，60磅左右的颈前深蹲做了 4*20。
还有颈后深蹲还没做已经不行了。。
water000002016-10-21 11:14
热身这么多
秋沙雨2016-10-21 11:15
重量轻啊。。。习惯了啊。
x6185812016-10-21 11:51
叫你男朋友温柔点.
star_liu2016-10-21 12:36
N年前，去健身房练深蹲，练完发现车打不着火了，找保险公司的拖车来救援，坐在车上等了二十多分钟后，保险公司的人来了，然后一下车就跪在的对方面前，把人吓坏了，并且膝盖都磕出血
fnksxu2016-10-21 01:18
健身三年还会这样？
三年早就吸足教训了
飘翔剑客2016-10-21 01:34
不太敢健身了，感觉对关节伤害太大