每天大概8点钟早饭，7点钟晚饭。

正常情况下饥饿感的规律：
早上起床后大概半个小时，开始有饥饿感，持续到吃饭。
中午，大多数时候没有饥饿感，少数时候有轻微的饥饿感，而且消失得很快，刚刚感觉到，一个走神没留意到就没有了。出现的话，大多在1点到1点半之间。
下午，绝大多数时候，4点半开始出现轻微饥饿感，持续增强，6点左右到顶峰，一直到吃饭。

有意思的是打乱规律的时候。

偶尔中午有客人，会吃午饭。结果到了下午4点多，照饿不误。比如昨天中午吃的巴依老爷，大啃羊棒，4点多还挺饿，跟不吃午饭没区别。
也偶尔晚饭吃晚了，过了7点还没吃，也照样不饿了，以致于有几次后来直接忘记吃晚饭了。

结论，饥饿感是训练出来的。

我很多年没有饥饿感了，偶尔一顿不吃好像也没感觉
当然我不会刻意连续几顿不吃

那么，胃病和早餐，以及无规律关系大么

同样+1

我觉得大家应该先统一一下饥饿感的定义。

不吃午饭是为啥，为减肥还是单纯就不饿不想吃？

如果为减肥一般都少吃或者不吃晚饭吧，而且减肥同样的摄入少食多餐比少餐但每餐吃的比较多更好，GI比较平稳。

午饭不吃不行，下午一工作饿得脑袋转不过来了，晚上不吃倒没什么

小心胆结石。

中国人过去几千年都是只吃两顿饭的。

一日三餐才最近几十年的事情，之前几千年（或者几百万年）都是一日两餐的。。。。。

其实原理上来说最好把一天24小时分开成两个连续的部分：食和断食
然后断食部分尽量长。比如规定早上8点~下午4点吃完一天所有食物，4点以后停止进食至第二天，那么断食部分就有16小时。所谓16:8断食。楼主这种算13:11？

当然了。原理如此，实际操作还是需要贴合自己生活情况的。再怎么说一天2顿也比随时随地吃吃吃健康多了

我玩47:1

在鸟不拉屎的地方上班，要实现有质量的午饭是任务不可能，索性不吃。

减肥已经结束，成功保持体重9个月，包括春节。春节因为疫情全家困在北京，丈母娘做饭太难吃。

同样没看懂不吃午饭吃晚饭图什么，难道是单纯的习惯原因？

几十年……真是张口就来

餐≠饭

本帖最后由 hzde884 于 2020-8-25 09:17 通过手机版编辑

原理是什么？

瘦了么？

挺好的，省粮食

看上帝也疯狂的电影里，非洲的原始部落2天一顿

同不吃午饭了2年了，感觉用餐时间和次数完全是习惯和体质问题，只要一天下来不饿就行，晚饭还能放开随意吃，其实一般也不会吃太多，挺好的

知道了，泥潭开始为一天两餐做先期宣传了。

做体力活儿的受不了

不吃午饭几个月发现自己更胖了

坐办公室差不多

干体力活吗

我试过一天只吃一顿，没什么困难。就是意愿上不愿放弃一次吃的机会。两天一顿，更不愿意了。

减肥目标达成以后才不吃午饭的。

看了。老实说我不喜欢这个视频的大部分内容，因为它在用类比汽车，和原始人生活做比较，以及在此基础上做出推论的方法来论证它的观点。这些更像是民科的手法，而不是建立在经验科学基础上的。

视频也提到的一些经验科学的论据，但是让人生疑。比如，我们做了除了homo sapiens以外的其它所有物种的热量夺取实验，减少30%的热量摄入，寿命增加30%。一是实验的范围，所有的。二是数据，两个30%，这数据也太整齐划一了，也见不到任何统计学描述的痕迹。

我估计会饿晕过去

当被领到花园入口的时候应当勇敢地走进去看，而不是丢下一句“这门修得真烂”转身离开
我也就能这么说了

你们肚子不会咕咕叫么？ 还见客户？朵丢人

Posted by Xiaomi M2006J10C
不做体力活吧TGFC·安卓客户端

古人命短这是原因之一吗？

就事论事。

不代表花园我不会进去。

不觉得饿的，这是胃不敏感了吧，是轻微胃病。

说明身体从错误的节律中走出来了。

和尚都是过午不食的，他们是怎么活下来的？

规律都是养成，当然也能打破。非洲草原上的食肉动物，能捕到什么吃什么，饱餐一顿后可能要饿几天。