这一周工作忙得很，好几天午饭都没吃。早餐一个肉夹馍一瓶舒化奶，中午也就喝点水，到下午六点多会吃一份沙县小吃的鸡腿饭。
体重下降了快2公斤，不过最明显的变化还是下午脑子会清醒一点。平时吃完午饭，下午困的要死。

我自己的感觉是有些时候人其实并不饿，只是到了吃饭那个点就逼着自己吃点什么。或者是闲着无聊了让自己吃点东西。

是哒，晚饭不吃夜里撑不住

晚上8点下班回家要开车，中午不吃东西晚上头昏眼花要死的样子，很不安全。

下午工作中午必须吃点东西，晚餐倒无所谓

8-16减肥法

不吃晚饭效果更佳

过五不食才是重点。下午五点以后不要吃任何东西，除了白水。

节食时间长了身体代谢率也就下去了，以后多吃一口都反弹，代谢率还低，最后比节食前还胖。

午饭吃饱

不吃午饭小心胃出毛病

胆结石就这么来的

你哪顿不吃或者都吃都无所谓，总量别超就行了

不吃X餐算是入门
不吃X餐和Y餐更佳
不吃X餐Y餐Z餐最高

XYZ与早中晚任意对应

我一直以为是：过午不食
就是午中午12点以后不吃东西

不吃早餐，午餐和晚餐里面选一顿吃。

你这种解释分明是“过十七不食”吧，
“过五不食”不应该是“早上五点”么？

10楼和11楼的论点一点根据都没有

喷了，到底是早上，中午还是晚上

舒化奶？ 听着就是智商税，好像还是蒙牛或者伊利的。

现在这两家走中药玄学路线专门蒙骗 不想动还先减肥的人群了？？

不吃早餐小心胆结石

Posted by Xiaomi MIX 2S
为什么不考虑一个问题，就是限制自己三餐都是8小时内解决，

因人而异，我不吃午餐好多年。只要适合自己就行。

那晚饭几点吃，4点半么

最好不吃。

Posted by Xiaomi MIX 2S
的确，当然还有以前的食物还有卫生问题

其实我觉得要减肥的话还不如试着自己每天减一点量来试试看

你这个要求太高了，人会受不了的。

一天吃两餐是毫无问题的，不过早餐最好当成正餐吃。。。。。

嗐，这就是借个谐音字而已，实际上不吃晚饭效果最好。
我的经验是：早饭必须足够丰盛量足够大，最好能像标准美式早餐那样双蛋腌肉培根麦片牛奶水果全上。然后中午以无盐过水蔬菜为主（建议选本身有点味道的蔬菜这样不会太难吃），再加上不吃晚饭。平时还要有一定的physical运动量。这样下来很快的，原来BMI比较高的一个月减15斤不是梦想。

早上晚点吃早饭。。。中午到3,4点在吃，一天两顿比较好哈哈哈。我晚饭要是不吃，没几天嘴巴就开始口臭。。。所以晚上我得必须吃。

别说中午不吃，我中午吃了下午3点还得吃，晚饭吃完睡觉前大概率饿

舒化奶绝对不是智商税，李永乐专门解释过这是什么东西

2公斤好像没什么东西，屎尿饭也就那么多，5公斤才是实质性的突破

我是中午运动后吃午饭，每天要么中午健身要么打篮球，之后吃下去的都会被直接分解掉

突然不吃胃还好吗？

关键是一天总的摄入热量，和具体餐数无关

健身提倡少吃多餐呢，这样每餐份量比较少，不会堆积多余的热量

对，大部分时间你早上上秤，测量的体重，接着你喝一杯水以后拉一大坨出来后再称，居然还重了，那都是多出来的糖原和水

别5了都没下班 晚上7点以后不吃东西就很不错了

只要热量营养运动安排好 ，吃三顿完全不影响减肥

没有这么理想化吧，很多都是自己感觉

真的不推荐长时间节食。本人不吃晚饭已经10年了，是严格意义上的过午不食，从中午12点到第二天早上8点除了水什么都不进肚。也就第一年有点用吧，配合跑步瘦了30来斤。但是之后身体基础代谢降低后根本就是副作用，稍微吃多点东西胖的比以前还快……到去年年初又恢复到减肥前的体重了，周边的人都觉得不可思议，以为我不吃晚饭但是躲家里吃宵夜呢，只能苦笑。我总不能把中饭也戒掉吧？于是又开始跑步，坚持一年多了又瘦了20来斤，还得继续坚持。目前准备瘦回140斤后配合无氧运动把晚饭给恢复了。个人认为节食是我人生中一次弯路，因此失去了多少生活乐趣，引以为鉴吧。