昨天中午，吃了三个小番茄， 一饭盒绿色蔬菜莎拉
然后下午一直处于低血糖状态，不停的吃零食


咱一个脑力劳动者，还是老老实实吃碳水化合物吧

不然，就要进医院治疗糖尿病了

回复1#猪头大哥

要吃肉

大脑需要碳水化合物。这个是码农的特色。

我要吃糖，我的大脑需要大量糖分

需要适应，身体也是坏逼，逼你吃。其实不吃一点儿事儿没有

码农职业病，肥胖，痔疮，颈椎肩膀。我全占。

正常的，缺糖分，我减脂三个月，记忆力明显不行

大脑需要碳水，但是身体处理不了这么多的碳水。。。

所以码农的身体就比较堪忧了。。。不知道怎么解决？HiPDA·NG

学习了
iOS fly ~

适当加碳水吧，不要过多，纯绿色肯定不行的一点儿碳水都没有，是不可以的，身体受不了，大脑没能量

可乐搞起 iOS fly ~

早泄 不占？不合格呀

我觉得，其实这是大脑的错觉。。。高负荷的脑力劳动让大脑觉得累，需要大量的碳水补充能量


然而实际上虽然大脑很累，但是大脑的功耗很低，消耗不了多少能量。


而身体又一直坐着，也消耗不了多少能量，于是就尴尬了HiPDA·NG

哥们，我都出现低血糖症状了 ，我被骗了？
https://wiki.mbalib.com/wiki/脑力劳动者

呃。。。一补碳水就胖啊。。。胖子也会低血糖吗？

感觉好惨啊。。。HiPDA·NG

大脑耗能虽然占比很高,但是脑力劳动对大脑的能量需求的增加是很小的. 换句话说,你和农民工的大脑汉耗能是差不多的.


所以这和脑力劳动者没啥关系.

营养要搭配呀，中午肉、主食还是可以吃一些的，另外减肥不能只靠吃吧？下班运动一些呀。我一夏天不运动了，这几天陪孩子跑步，第一次跑了400m都挺累的，昨天又去跑了第二次，跑了约700m，前400m已经算是标准的跑起来了。

还有性功能低下。iOS fly ~

谁和你说的减肥不吃碳水了？ iOS fly ~

再多整一大块肉就好了 iOS fly ~

没有毅力的人会给自己找各种理由。

加个腰椎

楼主老老实实的吃饭喝酒吧，别四六不着调的。 iOS fly ~

+10086

干了这碗肥宅快乐水。

码农就是喜欢想太多，一顿不吃，就低血糖了？机体的代偿机制呢？

你需要了解下升糖指数，不同食物升糖指数不同，对血糖水平影响也不一样。我以前也是IT行业，每天最多要紧张工作16小时那种，低碳水坚持了大半年，对工作没什么影响的。实际上当身体适应低碳水以后血糖水平会非常稳定，我自己之前测试过，一天不吃饭血糖也不会有很大幅度变化。

低血糖跟糖尿病有关系吗？ iOS fly ~

DoctorX一场手术下来，直接仰头灌糖浆。 iOS fly ~

血糖忽高忽低的，容易造成糖尿病
血糖还是稳定一些，对肾好

lz 一定不是个合格的码农

结论下的这么草率

一个蔬菜基底，一份肉100g左右，一片面包50g左右，能吃饱，而且下午不困，很精神 iOS fly ~

可乐一类的高果糖，果糖（多数工业食品都是果葡糖浆-玉米糖浆-果糖）饮料食品补充效果就很差。

控整体的碳水，慢GI升糖指数的食物，注意摄入的间隔，保持血糖的平稳，不能太高，也不能太低。有点类似于西方的饮食习惯，早上多吃，中午三明治一类的，然后下午茶。。。。少食多餐。。

沙拉酱热量高得一逼。iOS fly ~

中午这么吃死定了晚上还行