一顿一屉老盛昌汤包加一碗大馄饨，或者二两小杨生煎加油豆腐粉丝汤。。。

看是哪一餐了

正常饭量，我去吃一般一碗雪菜肉丝面+一笼汤包

不算大，一笼才6个包

差不多是我两顿的量，一次也能吃完，得非常撑了

7,8年前巅峰的一顿是一碗米饭+一盘东北大小的溜肥肠+kfc全家桶包括可乐全部吃光。。。

对自己好一点少吃点吧。。。干体力活的当我没说

热量和碳水都太高了，你们还以为自己是十几二十的小伙子？蹦两下就消耗完了？
人到中老年代谢水平下降很快的，少吃点米面，多吃蛋白和纤维，多动才是正道。

不是饭量大不大的问题，而是这一顿糖钠基本超标，并且营养结构不健康，严格一点来说的话等于垃圾食品。偶尔吃下没啥，就怕经常光顾这类“垃圾食品”，时间长了嘛，感谢您为医药事业添砖加瓦！

本帖最后由 hzde884 于 2020-8-3 10:34 通过手机版编辑

这个饭量不大，但是热量太大，年纪大了要少吃点了

算小 单能吃这么少算幸福的 食量大各种病都来了 非常痛苦

不算大吧 差不多