又又又又失眠了，感觉好苦闷。
头疼，换了100个枕头……依旧没有半夜安睡。 iOS fly ~

想了下，贵坛不能虎扑化啊，就好歹发挥下技术论坛的优势，讨论下枕头、安眠药、褪黑素、睡眠喷雾这样很实际的东西吧。
还有，呼吁论坛官方黑名单功能，现在犹如掩耳盗铃。

胖墩变万人迷 自控太重要了 我休息了

每天晚上三次
几个月就可以减去40斤
同时夜夜安眠 iOS fly ~

你勾搭上莉莉了？

有这种好事我愿意用100斤肥肉换。大不了回头再吃回来点。

回复1#lili17999
100个枕头...哪个最好呢
iOS fly ~

回复6#1maxpayne1


都不行，都是才换2天还可以，后面就不行了。有记忆枕、软管枕、乳胶枕、羽丝棉枕。就差羽绒枕没有买了，因为我实在不喜欢睡很大很软的枕头（还是太贵，试错试不起）相对来说，软管枕会好一点，但是会响，以及太低了点。

到点吃片褪黑素 换枕头不行试试抱个狗熊 每天定点睡

回复8#94crazy


就感觉褪黑素也不太有效果了。

运动啊，最近上一小时体能课，下来力竭那种，走路腿软，晚上好睡得不得了…

2.1在嚎，醒了只能刷地板，困死了 iOS fly ~

缺乏体力消耗，累了你倒头就睡了

加一

你根本不懂什么叫失眠……

＋1 太对了

多半颈椎问题，试试热敷？ iOS fly ~

又减肥又睡得好，这事儿也忒划算了。不过你看啊，这是本坛的两大发愁事HiPDA·NG

适度的运动试试呢HiPDA·NG

方向错了吧，找个人抱着睡睡看看

你尽想美事呢。 iOS fly ~

switch 运动半小时以上

还好我已经拥有了夜夜好睡，不然岂不是要再多几十斤肥又？ iOS fly ~

早睡，别玩手机。同仁堂的酸枣仁喝点。另外去医院看看是不是抑郁症。

失眠和枕头有啥关系

运动，非常累人那种，加药物辅助hello world

回复7#lili17999

找酒店试一试

我在玩划船机。体重倒是减不下去。睡眠质量不错。一天一小时。打自己上网的时间抽点出来就好了。

虎扑不是绿帽化吗 奥特曼

跑步，撸铁，换整块大乳胶的枕头，褪黑素，B族维生素，谷维素

回复26#johnking1
我的天，划船机一个小时非常累了。 来自西部世界

啤酒啊，酒精是很好助眠物，喝多了，倒下就入睡，一觉到天明。 小尾巴~

褪黑素目前百试百灵

先试试运动提高身体能力，用外物是下策。

褪黑素连吃几天，效果显著

1.5小时一个循环，自我控制

过了一个时间节点，就顺延到下一个节点

比如计划6点起床，可以12点睡；
睡不着，1:30睡；
还睡不着，3:00睡；
还睡不着，4:30睡。

每个周期中间不论有多困，都必须坚持到预定点

不要怕影响白天，中午可以小睡，不要超过半小时

这样搞一两个礼拜，绝对可以搞定失眠问题 严程续在看着你

侧着睡啊，随便什么枕头

回复1#lili17999
枕头就用泰普尔千喜枕，他家其他我都不适应，这个睡的非常舒服

收楼主枕头

另外，睡前喝点红酒，试试

或者就像ls有人说的运动3次。

可以，要求用刀割

你需要让心灵宁静的信仰

你要能减下来40斤，你的睡眠绝对会变好。不能嘴上说愿啊

反了，胖子一般睡眠好。加油，每天都吃一点，睡眠好一点。

你是愿意减掉40斤还是愿意发胖40斤作为代价呢？
我有一计不知道是不是适合你：睡觉前两个小时活动半小时，不要太强烈，心率达到120就可以。运动完正好洗漱休息一下，平复之后睡觉就特别安稳。 尾巴玩掉了

另外可以吃些谷维素，神经衰弱会睡不好，吃点谷维素管用。 尾巴玩掉了

打鼾嘛？呼吸机

噗，你想的美呀。那40斤肥肉可不是白白丢掉的，要花钱，付出时间精力，能减掉就不错了。

我倒是不失眠，颈椎有问题，买了个东京西川的枕头还不错。 iSO fly ~

有肥肉也一样 NOKIA 808

从不失眠，从不夜里起来。天天睡得好 iOS fly ~

试试看重力毯，上个月给lp买了得到好评，又给老妈买了一床 不要跟猪吵架 ~

晚上走路机按时速6公里走上1小时，睡得香