今年1月10号,从76kgs,30%体脂开始练的当时没自拍...
2个月甩掉10公斤,现在体脂20%
身上的谜之点请无视,最近有点猫毛过敏~

求方法！！

为什么还要打码

这东西是上哪测的？

正规点的健身房应该都有

雄性激素较少.走叔将就看吧.

+1

话说有能将ps打码过的图片还原的技术吗

已撸。
顺便求方法

我是跑步，每天4公里，两个月也是轻了20斤:D

不吃零食,减少碳水摄入,每周运动3次.一次3小时左右...力量有氧各一半.效果很好

很屌，佩服

2个月10公斤，免疫力会下降，楼主多注意休息和营养

感谢楼上提醒,现在每天睡眠保证8-9个小时,饮食只是减少了碳水和高脂肪.高热量食品的摄入,用苹果番茄等水果取代了.以前很少喝牛奶.鸡蛋几乎不吃~现在每天早上一大杯~2个鸡蛋去蛋黄

不打码李丽提分分钟教育LZ做人

楼主这个量挺好，只要能将锻炼变成生活常态，都会很健康的。