终于可以做到一次性自由游上千米了。
- 小钢琴正太版六月份左右的時候的我，一次性游50米都很困難，我之前一直是游20米歇息一會再游20米。我後來十月份感覺這種訓練完全沒有鍛煉到，我於是逼迫自己加大強度，20米的池子，我先變成游40米歇息，再變成游200米歇息，然後加大到400米，不斷刷新紀錄。再加上開始戒擼，體力又感覺大增，終於到現在，心肺功能和手臂肌肉能夠撐到上千米的距離。現在晚上我算了一下自己的每分鐘心臟跳動55下都不到。
- 我来毁灭地球啦我也是50米都不到...
倒不是没力气，
是我只会潜泳，
游50米就没气了
- wanghy225NB啊，心肺功能真好我跑了一个月步才75左右。
- xzd88只会蛙泳！泳池都是人没有胆量练自由泳。现在游几圈就不行了，好像前年坚持游了一个冬天，能连续一个小时不到点不停的往返游下去。
- 那空夏天下水一口气直接1300米，冬天久了不游一口气500[迷茫]
- xiao0913下水游一千米 估计要40分钟左右 这个速度算快算慢还是算正常啊 蛙泳和自由泳交替 25米的池子
- 佛醉哥全速蛙泳我可以游1400米，但是自由泳50米就跟狗一样...
- falconlord哎，几年没有游泳了……
- xiao0913晚上去游了40分钟
- dnstuff125不求速度的话。。。能游蛮久的。。。游泳池里的老头子都是nb人物，当年刚开始冬泳，看着个老头子游的不紧不慢，心想就跟着他游，一刻钟后。。。偶就不行了。。。然后看着这个老头游了三刻钟。。。没停过。。。
- olayaya握手。。。。。 一直都喜欢在深水区 来回不停的蛙泳 从进泳池 到结束1个小时的时间 估计 20个来回是么问题的 。。 完全不累。。。。 换成自由泳 别说一个来回了 一半就感觉累啊 。。。 还是泳姿不当的问题
- 佛醉哥是的，自由泳姿势和耐力很重要，我们这边有个牛人练打腿1个月4万米.....
- xiao0913想坚持一个星期去游一次 今天感冒了 这个星期是要泡汤了
- whoxt慢游坚持长时间不难，关键前进效率如何，自由泳1000米能游进20分，算是入门了
我目前20分零30秒，中间得停2-3次 - 人生已老天难老我这边有个牛人，听游泳馆的工作人员说，此君每天自由泳10000米，3小时，不出3月，腰围从3尺降到2尺4
- 人生已老天难老LZ还得加油啊！，自由泳1000米/40分钟的强度不算高，入门的话，40分钟应该在2000米左右！
1000米过了30分钟的坎的话，就又有所不同了
跟LZ一起努力，我每周二、四、六游泳，每次1500~2000米留！ - xiao0913都很厉害 我一个星期游一次已经不错了 游泳自学成才的 速度游不快啊
- xxxyyy表示不会自由泳
- 小钢琴正太版現在1000米自由泳我在25分鐘之內遊完，每次爭取接近20分鐘。另外在這兩個月漸漸發現人魚線出來了
- xiao0913春节处于养猪状态
- wpxz111500m蛙泳 35分左右，自由泳撑死25米，还经常呛水，估计我这辈子是学不会自由泳了。
- Rayxz自由泳很轻松，蝶泳50m就趴了
- jxs1010蛙泳200米就累成狗了 游泳对于我来说是最累的运动项目没有之一
- Firgin不知道何时能到楼主的水平，我10多年没游，今天开始游，结果出了泳池连泳裤都没力气脱了
- softs高一暑假和小伙伴们，走了10多公里去县城上通宵，又走回乡下老家，睡了3个小时不到，起来吃中饭，午睡一小时，然后打了一下午篮球，在去河里洗澡，游对河去河对面草坪踢球。夏季蓄水期，河宽120米左右。那个时候根本不知道什么叫累！！
现在我会告诉你我游50米就没力了吗？？？
- xeonwhy平时在河里面逆流而上……水不急的时候自由泳也是游不了多远，就100多米，蛙泳到时可以游过差不多1000米……
- sirbaobao动作熟练之后自由泳是最省力的，因为动作最自然。这也是为啥专业比赛只有自由泳会开设1500米项目。
- xuhang8888最多50米！！
- sailo我大概只能30米
- 盖着被子吹风扇自由泳是不限定任何泳姿，大家都用爬泳还是因为速度快而已。
- nonsole自由泳每次50米，就累死了
- cgfbing蛙泳可以游过差不多1000米，自由游不到50米
- LLFXJ我竟然发现了和我还一样的只会蛙泳的
- realwanggj作为前国家一级运动员表示祝贺。。。祝LZ游泳效率更高。。。以后可以试着控制时间了。。。
- 261008126我不是没力气，而是自由泳时感觉呼吸困难，每次换气都感觉没换净，游20多米就憋的难受。
- zwzwzLZ是不是天天游的？/
- dyzsf略慢，偶一般蛙泳千米标准池25分，如果你交替自由泳应该更快些。
- evenfive我艹 膜拜啊。。。只能蛙泳一次最多300m的路过。。。
- a85730789我也是，蛙泳自由泳都憋的慌~只能用狗刨了，唉~~
- plx牛掰。。呵呵
- 184913407五年前25岁吧，失业，天天下午游泳池2km蛙泳（50min），晚上骑车50km，那时候是230斤左右后来估计瘦到210，坚持了3个月。
现在完全不行了，偶尔骑车60km就累的狗一样，不过控制饮食，现在190的样子，冬天重新开始游泳吧 - abbey1124哇- -看来。自由泳很多我这样的50米过不去的啊。。
请问楼主，戒撸是冲过50米的关键么 - 茶山羽道++++++~1
又一个蛙泳千米
自由50。。 - shenql我也蛙泳千米,自由泳不过50m的
- 浪雪千羽自由泳估计姿势不对50不到。。不会蛙泳。。
- 喜欢我只会一口气游，不会浮上来换气。
- IceyHeart按理说FREE STYLE应该是最轻松的姿式，可是在国内都是先教的蛙泳。我也是蛙泳轻松1500米，自由泳就要拼尽全身力气喘成狗的。
- fangao617个人观点，游泳主要是心肺和胸肌的锻炼，打腿放慢点，手臂很少用力，看哪些游泳运动员，胳膊瘦的象秆似的。
- wuzaap曾经也是蛙泳过千，自由泳50。。。自从看到髋驱的说法，半个月后也自由泳过千了
- gbusst想去游泳，结果连个地方都没有。