自由泳2000米38分钟，看来我是刚入门了

有伤吗

游泳没出，打球时候出了。。。

不过游泳真心的，动作不规范首先发力效果不好，其次就是锻炼效果有所欠缺，其实游泳要是动作好点的话背肌和胸肌也都能练到。而且游泳长距离主要是看上肢，下肢出力不大，主要作用是保持平衡。。。有什么技术支持可以找我。。。

游泳能减肥吗？如何避免自由泳中受伤，如肩部或头颈拉伤？

做准备活动，平时别着急游，热身充分了再游。。。游泳前后都要做。而且下水别太着急，尤其是温差大的时候。。。差不多也就这些。。。长时间坚持就会有很好的效果的。。。按照我的经历，任何运动其实消耗都很大，主要看强度和持续时间。。。游泳全身都运动这点比别的强。。。减肥这点也可以肯定，但是运动后没有节制的进食，啥运动都没效果的。。。

我估算了下大概只能游不到30分钟，大概四五百米这样子

我也是啊 不会换气怎么破

为嘛我就学不会游泳。刚到水里一下子就沉下去了。

我跟你类似，从不会倒1000米不间断蛙泳，每天坚持30来天做到了，时间约30分钟，后面想挑战1000米混合泳30分钟内，

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距离不是问题，关键是速度 一般都是 30分钟1000米 停顿不超过30秒 可怜只会蛙泳的人。。。

蛙泳2000米不休息，自由泳50米累成狗

只会游蛙泳

我蛙泳1小时不停，2000米
但是现在开始学自由泳，游25米就不行了……打腿打的抽筋，还是没法前进……

自小学的自由泳 然后就是蛙泳一直游不来 一般去游泳的话一次五十米 两小时游七八百米。。感觉没多少用

现在每天都去游3000米。1500蛙35分钟，1500自30分钟。俩个中间歇息5分钟。最后再练练打腿之列

锻炼关键是坚持，而不是有多牛

姿势很重要，我蛙泳不费什么劲，可自游泳就差远了，25米就喘不上来气了，每次呼吸都好象吐不尽吸不饱的感觉。

蛙泳1千米没问题，自由泳50米坚持不住，主要还是练得少