我只知道一种方法就是跑步，做有氧和无氧运动，这样可以加快自身新城代谢，加大自身的消耗。有没有别的方法可以加快自身的新城代谢的，比如吃什么东西。当然了，我也是知道这个好像是天生基因决定的，后天可以依靠什么来改变遗传基因吧。总羡慕身边那些怎么吃都不胖的人，自己什么时候能多吃也不胖的人啊

增加肌肉

炽天使
就怕你扛不住...

甲亢

少穿点

大粗脖子病？不是谁想得就能得上的啊，哈哈

Green Coffee Bean绿咖啡提取物胶囊，含有GCA绿咖啡抗氧化剂，总量超过45%的绿原酸，提高兴奋性、大量产热。每粒含有400mg的绿咖啡提取物，有助于平衡血糖，抗氧化，以及对于心血管功能也有很好的改善功能，作为减肥时服用的膳食补充产品，配合科学的运动和饮食，也是可以有效辅助。

说白了，就是想通过吃什么提高新陈代谢，想变成多吃也不胖的体质，可能吗？

增加肌肉，没别的办法。

增肌最快的方法是什么啊？每天要练多久啊？还是要吃什么？

肯定不可能啊，就算真的有这种食物，肯定要付出一些别的代价。
还是走正道吧……
HIIT加上增肌，坚持半年，就能提高基带。
但是想怎么也吃不胖，不可能的。

增肌最快的方法是什么啊？每天要练多久啊？还是要吃什么？

你是不是生化危机玩多了，想植入病毒啊
增肌当然是靠无氧锻炼和吃，还能怎么样

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