大马路边跑步真的好吗？
- 0:00马路上跑步怎么流行起来的？是不是对汽车排放物太有信心了？那些家伙怎么想的？
- liangbsb我理解成在马来西亚的路边跑步好吗……
- vermilion马路上跑步的不常见吧
- 香蕉一号起早点路上车不会很多的。
- 冬年斯基楼主你没见过骑友？
- 孟德尔同二楼
- yamiyama好像是说日出前后的清晨空气最差，悬浮物最多
- wardian差不多等于每天两包烟
- 0:00我就我发贴的时间，不是早上。马路上很多啊，你们都没注意?
- 洛克狼海南路跑还可以，早上跑呼吸困难，晚上最爽
- 香蕉一号一般没人会选择早上没太阳那会跑吧。
- talktan空气差，车多危险。
- at89s52首先不愿花钱去健身馆，当然健身馆也不一定空气就好
其次周围可能没有公园可以跑步，就算公园能跑步，一堆睡眠质量不好早早在里面闲晃的老头老太，随便撞一个可就了不得了 - umi360人家有隱形口罩
- 白色的茄子呵呵
- ZhouRCLZ看你上一贴还谈到骑行···看来你也是爱户外运动的人···担心人家马路上跑步好不好还不如把你车卖了安心在家呆着
- quki上海户外跑步的，老外居多。国人公园附近多一些。
- naughtyben海边公路山路就好，国内一线城市内就算了，装逼
- Devilich刚在北京四环跑完回来…想去公园来着，关门了，早点可以
- 柯布西耶汽车尾气人肉吸附器
- alleni3美国满马路上都是跑步的，也没见人家担心吸尾气。国人跑步意识太差，讲真你去跑跑吸点尾气都比你坐在沙发上看电视对身体好得多了
- playboy23不考虑排放标准么， 美国的尾气可能干净多点...
- java0223健身房跑步机抢不到，人太多了。这个季节游泳也不行了 ，半池子的小孩子，现在还是只有到体育场去跑圈，等暑假完了再回去抢跑步机
- escape如果周围有大学、开发区、公园，那就最好。在外面跑步需要注意安全，尤其是晚上。
- TG药丸小区内绕着跑跑足够了吧
- ABCDE我觉得跑步还是到跑道上跑圈比较好，在大马路上跑其实挺危险的，万一被撞了怎么办？
- 人间大炮貌似早上的空气不是最好的，而且人早上血液粘度也偏高，血压也高，不适合晨练，最佳跑步时间是下午3点到5点，可是这除了有钱有闲谁又有能力去在那个时间跑步呢？
- joker23以前在漕河泾夜跑过一阵，晚上车很少还不错
- wudixiaoji1977去巴黎旅游的时候，上午10点多，公园里，马路边好多跑步的，我就纳闷这时候他们怎么都不上班啊
- lilu0欢迎加入tgfc跑步群，群号码：473768070
- 巨大的象叫巨象有条件在外面跑不去，而在跑步机跑步那是傻逼才干的
本帖最后由 巨大的象叫巨象 于 2015-7-20 11:43 通过手机版编辑 - 香蕉一号
跑步机上跑对我来说太无聊了... - pi1006跑步机，运动场绕圈太无聊
反正我是路跑多，有时晨跑（0530），有时夜跑（2130）
所在三四线海边城市 - leiqilong一个故事。老头晚间跑步马路牙子上被变到超载的卡车挂开了后脑。挂了。女司机。
- shinsuke沿海城市海边跑确实不错的，别的地方还是洗洗睡吧，吸的废气抵消健身效果10倍以上
- FireLiu我经常跑的地方是临近北三环边的一个小区，虽然种了不少树但估计污染也不小，偶尔还在二环附近跑，反正就是大部分不运动人眼里的sb，每周大概要吸入3个小时左右的废气。
但长期跑已经上瘾了，戒掉也不现实，我也不可能随身带一个空气质量测试仪去跑。一般只能目测，北京今年的空气比去年还稍微好一些了我觉得，那种漫天大雾的日子少了不少。比起空气我觉得更需要小心的是脚下的异物以及戴耳机时周围的安全状况。
也许我会早死好几年，但比起长期跑步带来的回报来说，我觉得还是比较划算的，我自己和家人都不吸烟，平时运动也有数据记录，等我未来某天得了肺癌一定会发帖警醒后人。跑步机和实地跑差距很大个人不推荐，但说跑步机和操场无聊的朋友我建议你们尽量固定时间段在一个地方坚持练，时间长了或许会有收获的，大家都是男人你们应该懂得我在说什么。
很多事都是性格问题，命中注定的，不爱运动的人就算每天空气质量都是1级也照样不会去练的，暴发户钱再多也得到处去找认同感，不用浪费时间去劝别人，人生很短暂，按自己想法来就是了。
[本帖最后由 FireLiu 于 2015-7-20 12:38 编辑] - alleni3健身房跑步可以看美剧或电影啊，买个能翻折的笔记本，直接挂在跑步机前面的架子上，一边跑一边戴上耳机看剧。一部剧40多分钟，刚好跑完也看完了， 我试过几次，还不错，电脑也不会掉下来
- DDP在美国没问题
- strjks马路边上跑不但有尾气，交通安全和等红绿灯也非常不爽，破坏节奏
- well我记得看什么文章计算过风险，中度污染以下（不含中度污染），跑步带来的收益比风险大。当然记得不是很清楚。也可能不是AQI是PM2.5
除了塑胶跑道，柏油马路是最不伤膝盖的跑步路面，也是比赛用道
稍微能跑的人都不能接受在塑胶跑道跑20多圈吧（全马要跑106圈呢）
还有戴面罩跑的
晚上比早上空气好
跑越野的是真强者
[本帖最后由 well 于 2015-7-20 14:01 编辑] - 0:00觉得既然跑，就注意点自我保护，马路上真的比较复杂，当然可以享受穿梭自如的感觉。不说什么污染物，汽油排放里的铅肯定是要吸进去点
- 继续飘着我一好兄弟，每天下班从北京佑安门跑回大兴高米店，天天18k+，他是和上面fireliu一样对跑步有信仰的人，而且他还有天赋，年初跟我跑夏马3小时完赛，身体素质是天生的好
- 桐岛完奈马路绕小区跑，有一段几乎没什么车，可惜我不喜欢折返跑，比绕圈更无聊，去过健身房，但是那汗味，我还是吸PM2.5吧
- terius晚上跑步最爽了，一边听歌一边看夜景，很爽，在健身房跑步太无聊了~~~
- alleni3怎么了，你在健身房里能跑步，别人到马路上就不能跑步了？ 就得吸尾气？ 夜跑不行吗？ 天气好空气好人少车少的时候跑步不行吗？ 也没见过哪个马拉松比赛是在健身房里比的啊 23333
- blizzffee跑步机简直无聊到反人类.
我在一线城市夜跑,线路已经固定了.一段是人少车多的路边,一段是人多车少的湖边,再有一段是没人少车的路边.全程10公里.一个小时左右搞定.
吸尾气是难免的了.路线设计已经尽量优化避免了.路跑也不是真在马路上跑,人行道上跑就行.如果非要在马路边跑,我建议跑马路左边,因为车从前面过来,你起码能看到.右边就难说了.
戴耳机跑其实是很危险的,一定要小心小心再小心.
跑步,有氧跑就好,MAF180跑法,轻松愉快,锻炼效果也好.