昨天晚上出来夜骑，撸了两圈33+后觉得无聊就在休息点停下和车友吹水。
忽然间呼吸困难，上身十分辛苦，就立刻采取缓和措施到处走走，走了一会儿意识慢慢模糊，全身渐渐麻痹，从脚到身体到手都不能动了，到最后呼吸道抽经，渐渐不能呼吸，意识也慢慢的朦胧起来，剩下最后一口气，脑袋里想到的只有老婆和孩子，心理一直给自己打起要坚强活下去。
一群好心的车友那时候立刻按住我拇指和食指之间的穴位，慢慢开始能呼吸，全身慢慢恢复知觉。
过了大概40分钟左右，身体也慢慢可以动了，120过来后测了一下心跳，给我说没啥事就签名走了。
上网查了一下可能是重度中暑现象，不过昨天的运动强度对于我来说实在是很低的，可能和吃多了东西还有运动后缓冲时间过少有关，大家要引以为戒

最多晕掉吧
死那那么容易

晚上也能中暑？

运动猝死也不是新鲜事了，LZ这类喜欢运动的人确实要提高警惕！

昨天天气闷热难当啊，晚上单车45分钟训练，汗流了1脸盆，心脏明显不支

看描述.如果后面没缓过来.挂掉是最常见的.猝死.

lz别吓我，我经常这样

所以单飞都还是有危险

Lz30了吧。可以考虑买个心率表，监控起来方便很多。

骑多了搁着蛋蛋和会阴了~~

我从不敢挑战自己的极限。。

缺乏运动还是，要加强运动才可

我们这些过了30的人随时面临着死亡，唉~~还是二十多岁好啊

有过有过。。一直坚持锻炼，正常心率在53-59左右，打篮球全场对抗的时候在120左右，但是有一次突然一下呼吸非常急促心率飙到至少150，两眼发黑。不过年轻，弯腰下蹲强行调整呼吸压下去了，5分钟就好，接着去打了
这种情况出现过三四次了

白天吹空调的话，天热还是别运动了

其实有经验单飞的话问题不是很大，自己运动的频率应该掌握的了。人多的话可能有种情况，和别人一起然后盲目的跟车，导致超过自己承受能力，在业余比赛里经常看到，抽筋、过弯速度过快没有压下去直接飞出去。所以我觉得心率表有时比码表有用的多。

心率能控制好运动节奏，这个确实很必要

有个最高心律的计算，220减年龄，当然实际可能还要再低一点。

我有次开车突然胸口痛不舒服，然后手脚麻木无力，感觉就像心脏不供血缺氧，好像自己要挂掉了，当时想的是麻痹挂了的话老婆女儿怎么办，立刻下车原地深呼吸，注意一会儿感觉好点了直接开到医院挂了个急诊，全套检查下来一切正常，医生说我这是感冒同时睡眠少压力大引发的半心理症状

平时一直坚持骑车还是最近才开始练？

lz是广州的吗？
好像在哪里看过施救者的帖子

平时运动多不，我长时间不运动出去运动就会这样，发晕呕吐.好恐怖

我保持骑的，一周大概250公里左右，才两天没骑而已

太潮热了

这几天不敢跑步了，就家里做做俯卧撑

循序渐进吧，让身体有个适应的过程

南京上个礼拜天35度高温骑了60公里也有类似感觉，回程时候就感觉坚持不到家了，就近去了父母家好一会儿才缓过来

那天37度avs 30跑了130公里屁事没有，喷了

反正我也是经常单飞，因为本地就我一台公路车，山地车那速度真是拉不起来

尼玛个大傻逼～跟我吃宵夜去～踩个毛单车～

心率表必须啊