前天骑了60公里，今天早上骑了20公里。这大太阳骑车真的很危险啊。前天7瓶水下去全变汗出来了

山地，新手，35+保持几公里，超人啊

35+几公里就不行了？……周末公路拉出去如果路况好35+是匀速……

无名毒~~~~~~

楼主救人一命，楼主的眼镜也立一大功

LZ救人一命，很赞。运动真的是需要科学不可盲目

注意补充盐分和电解质

估计有人进来批评你按 穴位是错误的做法，应该用西医手法来治疗

周六一早骑车上潭柘寺，爬坡倒没累着，到戒台寺之前那段路边那个臭味我是快被熏倒了……

你们一群公路拉一新手山地35+好意思么？这尼玛比我放坡还快了都

我们那个群是公路车为主，然后有人水平参次不齐的，他过来的时候我就说你们跟不上不要猛跟，到某个集合地点等我们就可以了，一般我们周末拉练的路线是130-250左右，avs都有27以上的，他们差点的跑的路程少我们几十到上百公里不等。
谁知道他要猛跟啊。
那件事之后这两天都在清理不达标的会员了，不想搞出人命。

看样子主要原因是天气热，如果再加上阳光暴晒那对体力的消耗真的非常厉害

前不久台湾环岛，个人感觉最辛苦的路段不是寿卡也不是苏花，居然是东部海岸到太麻里之前的一段平路，沿途没有一丁点树荫，正午的阳光毫无遮挡地倾斜下来，码表居然被晒到花屏，花屏之前最后一次显示温度是48度……骑一会就没体力了，平路无风只能踩到18km/h，跟之前在山里爬长坡的速度差不多

熬到了住处突然觉得身体里面冷，但是体表温度明明很高，喝水冲凉之后睡了2小时，人才恢复正常

上上周爬山也是，本来平时撸是没问题了，那天特别累，看表温度42，我直接就不爬了，生命为重

救人一命是不错～

但这货的智商也就跟驴友差不多了吧

好久没骑了 只能30不到的屌丝

上周去某医院的神外，看到几个摔到头的，估计是没戴头盔。

我这样慢速骑车逛街玩的菜逼路过。。

周末骑了一圈，两个多小时50公里左右，基本是头顶烈日，虽然骑得快，风吹着也感觉不到十分酷热，但确实有脱水的可能。中途下车买了一瓶冰镇矿泉水，一口气灌完，世界就清凉了。

快不追，慢不赶。这句话不明白老实家待着几个j8自行车

p18 只能均速25KM的撸过。。也挺累的。@广州 。

你们有想过骑车也会死人吗？



智商拙计，自己去搜这两个月骑车的热死了多少

利禄，你在公路车吧是不是也发了这个帖子了？

的确也是有些人不知死，上次几个公路骑友来我家这边冲山绕圈，头天到的晚上我们作为地主请他们吃饭。寒暄的时候人家客气了几句问第二天要不要同行，我当时有朋友一辆7.4kg的骓驰可以借用，但是看过人家计划路线之后考虑到体力问题，没敢跟，但是当时就有个平时也就跟我们一起骑个90km左右环水库之类平缓项目的年轻小伙非要试吧试吧，骑一辆入门捷安特就去了，后来那小伙再也提骑游了

真羡慕啊，我膝盖已经废了，半月板损伤，上楼都疼，骑不了车了，唉

我现在跑步都带心率表。接近极限心率立刻减慢速度

中学体育老师都教过，长跑完毕绝对不能立即停下来，必须先慢走一段

新手不会分配体力，天这么热还逞强。。

现在的人也太脆了吧……

只跟朋友骑 快慢由己，想停就停

上坡还能有27+？我不会眼花了吧，哪种坡？

avs 27，平路巡航要33以上才行，因为上坡会减少很多速度

这是作死的节奏啊。会激死的。





另外我好像在百度帖吧也看见了这个帖子。

hiking都会死人，何况骑车，所以我至今是个死胖子，泪流满面。。。。

我知道上坡会减速，平时骑山地车出游平地上挺快的也就25左右，公路车速度会这么快？

艹130-250……让我开车我还嫌累。

我只想说，生命在于不动，不作死就不会死，即使要运动也要量力而行，还有避开土方车钢筋车和女司机。

生命在于不动？？这句话让你在我心目中的地位大大的降低了……

昨晚7点不到，魔都地面温度还行，于是我骑车2公里到我妈家吃饭去了。
小轮车，公路车的车胎，路阻还真的蛮小的。

一般我用山地撸个5、6KM出出汗就好了。。。。

P18我平路也就avs 25还累个半死了。。。

avs 25瞎了

我现在完全只看心率吧

我不信新手可以山地车35+

我山地车下坡也就35啊。。。

平路就30的样子

山地跟风35没什么难的，而且很大一部分原因是新手不会分配体力，所以乱搞

P8匀速20，早上来个一小时，舒服

这个天最好就别骑，要骑也别骑那么猛，命是自己的
话说山地车跟公路一起骑有意思吗？公路随随便便40+山地踩到35+不得了了

看了楼主这贴想起2年前自己骑山地车上山路斜坡，然后骑着心里觉得很不舒服，停下来就呕吐，再然后坐在地上眼前就一黑一暗的，坐了现在缓了差不多30分钟，现在想想真是后怕