我的健身教练说的，一般都是有底层肌肉基础的，以前一般都是练过的，新陈代谢快，恢复起来快。
加上条件好，有专业的营养师和健身教练，还有大把时间，瘦下来要比一般人快很多。

贝尔拍文艺片没多少钱。就是敬业。

普通人减肥最痛苦的是无法思考、不能正常工作。演员这方面就是工作，所以确实比较有效。

你随便在网上搜个包括食谱训练一套的方法，然后关在家里， 花点钱请个阿姨或亲戚来盯着你吃和练两个月，完全照着清单管控你的饮食和行动，不瘦那才怪了，也不多，几千块钱估计就能请个这种无聊的人

你坛不少键盘健美教练上线了

那么高工钱，然后一天到晚没别的事就控制体重，还十多个人帮忙，这还算是难事吗，我们是每天要上班，然后下班后挤出时间来，吃什么喝什么都只能考虑成本跟方便性

啃老族算不算时间自主？或者退一步，宅男有多少时间是自主的？

本帖最后由 sensui 于 2017-10-23 11:55 通过手机版编辑

宅男算是一般人么？啃老族有很多种，你认为的家里蹲也不过是其中一小撮而已。

这货应该是底子非常差了 而且三个月减脂容易点 增肌就很难了

一身肌肉装女人太违和吧

我只是想说时间和自控力是两个维度因素，一般人没有时间健身是个借口而已。就算已经普及996了还是能有时间的，再没有时间控制一张嘴总行吧，更不要说996并不是常态。

应该说减脂很容易，要肌肉塑形很难，有氧加无氧可以很有效率的燃烧脂肪，而肌肉群需要大量的无氧运动撕裂重生定型，几个月变瘦子是可行的，几个月变肌肉男是没可能的