看到有人说一周又一次放开吃一顿对提高代谢水平有帮助。。。这个坚实的科学依据么？

减肥怎么吃这个事儿，我觉得都说不清，只有自己试试看才能知道
而且，从健康管理的角度出发，减肥的方法，不应该是特别技术，特别精巧，特别极致的
应该是日常的，稳定的，不应该是饿5天，爽一天这样。

楼主参考，我感觉，我这辈子都得控制食欲，什么时候能学会看着菜放下筷子，就挺厉害了
妈蛋，为毛每次吃饭，就我见不得有剩菜呢

我也是见不得剩菜才胖的，碰到点菜爱多点、做饭爱多做的家人和朋友伤不起啊。


以下给楼主看，纯粹自己减肥经验和理解。
提高你的肌肉含量自然就会提高你的基础代谢，或者是每日保持一定时间段的运动时间提高每日身体代谢。欺骗餐更多的是给自己日常节食和减肥的奖励，而不是对身体的奖励。
经常坚持运动的人为了运动目标，自然而然的会去精致饮食、提高饮食质量，更多的讲究科学饮食方法。我并没有听那些健美、健身人群或者是参加比赛的人在某个阶段去吃什么欺骗餐来提高代谢。
感觉欺骗餐就是对意志不鉴定的人群提供的一个奖励，当你坚持节食坚持某种饮食方法之后给你一次放纵的机会。

囧，因为一直看到有人说欺骗餐有提高代谢水平的作用。

坚持合理吃其实还是不难做到的，但是一旦吃起来就有点收不住了。囧

没有什么依据。
提供代谢水平应该是加强体育锻炼，提高基础代谢率。不过要注意方式和运动量。
所谓的饿八顿饱一顿毫无依据。

好的，不过周末多吃一点应该也不会坏处很大吧。。囧。

很大，特别是周末容易作息紊乱，更容易堆积成脂肪

囧，美食不能和健身兼顾么？

能啊，我就很喜欢吃沙律三文鱼和牛肉，当然基本也只能吃这几样了

囧。。。这。。。

偶尔吃一顿不那么健康的会有很大影响么。。。

你某星期周末两天四餐，加上周末可能会遇上的不规律作息，
说实话开了一次先例就不容易合上了，再说其他事件还会遇上单位应酬和陪家人吃东西吧？

那基本上就全白费了，平时规律饮食用来应付应酬都不容易了，你还想自己给自己再奖赏一番……

我意思就是周末出去和朋友聚餐什么的。。自己在家肯定不会这么搞了。。

别想了。敞开吃一顿立马前功尽弃

影响大了啊，一顿满载串串香毁了我一星期成果，开了先河，接下来一周都烧烤炒面宵夜收都收不住，重了劳资8斤啊！
8！斤！啊！兄弟！

欺骗餐不是让你顿顿吃啊