前几年工作忙应酬多生活不规律，导致现在胃不太好，最近在外面比较清闲想好好养一养

我看有种说法说是晚饭少吃一点对胃比较好，这种说法到底科不科学？

像我这种晚饭少吃一点，一到九点十点肯定就会饿该怎么办？

吃下午茶，早睡。

毫无任何科学依据！

6点吃完饭少吃点的话，不到10点就觉得饿了~哎~

晚上饿了你能睡得好？

最好少吃些。

不是少吃，是要均衡，详情可以参照李开复最近的微博

看过一个探索频道的节目，就是拿几组猴子做实验，大概40年才能出结果，目前试验还没有结束，但对比已经非常明显。简单就是说：一定程度的饥饿，比吃饱了甚至撑着，健康长寿很多。

吃7分饱，不是让你少到3个小时就饿的地步
还有人的胃是会收缩的，一开始可能会觉得饿，慢慢的就不会了，不习惯的话就逐步减少

每顿饭都要少吃

多吃蔬菜，少吃肉和米面，要是十点钟左右饿了就吃点黄瓜和番茄消除一下饥饿感。

绝对有好处，我以前晚饭吃饱，吃完坐着嫌撑，到睡前又饿了
后来干脆晚饭就吃很少，而且通常是粗粮水果蔬菜牛奶，几个月下来就习惯了，感觉晚上胃就特别舒服，白天精力也会好很多，因为晚上吃少了早点就胃口很好，早点吃好了白天怎么折腾都不会饿
有时候应酬没办法吃多了喝晕了，一回去直接全吐掉才舒服

多餐少食，多运动。吃的要清淡。本身有胃病就要坚持吃胃药，一定要中药，西药都不行的

晚上饿点绝对睡得着,只要不是极饿,吃了就不一定咯~

晚上饿了容易疲乏，正好就是该睡觉了，早点睡，睡好觉，对身体很有好处