今天又去了医院复查，检查指标亮红灯，刚迈入30而立的年纪没多久，上有老，下有小。身体的问题也不敢和家人说，心里总想着要支撑起这个家庭，多加班，多赚钱，然后现在身体又不允许了。医院回家的路上，一直再思考得失，倒了车库也迟迟不肯下车，一个人呆呆的坐在车里半个多小时。哎~


看了大家的留言，以此警醒，多运动，少熬夜，身体是自己的到后悔的时候真的没有后悔药。
在此愿各位身体健康。

管住嘴迈开腿有一定作用的

刚30，体检单一年比一年项目多。去年胆红素过高检查了好一阵，一直降不下来；今年一直消化不良，消化系统酸胀，上周胃镜结果是十二指肠溃疡加浅表性胃炎；上个月健身，肩推大概没稳住，肩膀伤了快两周，现在不疼了，但是活动关节还是会有关节撞击声，感觉肩袖稳定性受了影响。

不要拿命换钱

看看还买不买的上保险吧

过了30就开始锻炼吧 控制饮食

我坚持2天了。。。大体重，只能跟着视频在瑜伽垫上做做拉伸操之类的，不过做完后感觉肩膀后背都舒服多了

还算明智早两年已经保了商业保险了

是啊，要下决心了

我赞同

人总会老的，看开点……

才30就算中年了？？？那么四五十的咋办？我陷入深深的思考

才三十岁的小弟弟，不理解奔五的心情吧。
我下了班直奔回家，路上飞快，吃完饭在楼上书法看书，写字，很惬意。

管住嘴，迈开腿，不熬夜！

一身病欠了200多W。。。难啊。。。

人活到最后，拼的都是一个身体

上有老，下有小。身体的问题也不敢和家人说，心里总想着要支撑起这个家庭
看这句的意思是，因为结婚有妻子有孩子，老人没有退休金自然没有医保，所以要工作时间长。

结婚生子和花几百万买房子，然后还几百万的贷款，没区别吧
都是要花钱的，我觉得么区别。

抽空运动下吧，1周2-3次，然后饮食和作息上也要注意

我也想活成你这样的

也是迈入中年的意思，其实已经30多了

能用钱解决的病那都不算病
加油，兄弟

是的，我深有体会了

今年40，早睡早起，每天步行+跑步8公里。

每天跑5公里，几年后你会发现身体比你离开学校不再运动的后的3-5年还好。

太累 压力太大... 也没什么办法。

不过楼主也没什么大毛病吧 小问题就自己多注意吧

可大可小，保持不好就是大问题，准确来说还是挺严重的

下载KEEP,跟着练，半年后会发现新的自己

赶紧买医疗险吧

其实想明白自己身处的阶层 和自己的欲望 是不是对等 对等的话 那就保持好的心态 享受人生 如果不对等 尤其欲望超过阶级 那用命满足欲望 这叫等价交换 愿赌服输 少做无病呻吟 恰恰更容易无怨无悔

老哥要不要考虑下
夏天了，隔两天试试游个泳
我是感觉经常游泳以后，身体好多了。
特别是天天对着电脑，游泳以后
肩颈和腰都没酸过.

楼上+1，游泳效果挺好，而且不像跑步容易伤膝盖

看来我也该锻炼了

同30+岁，感觉身体素质越来越差了。大学的时候配速4分30轻轻松松，现在接近6分的配速，心率还一直降不下来。不过也挺庆幸自己大学的时候就习惯长跑，虽然毕业后一直断断续续的跑，但是底子还是有的，再加上平时没在家就坐坐深蹲俯卧撑的，拾回来也比较容易。 加油吧，油腻的中年男人！

运动！运动！运动！ 好身体是敲打出来的！

其实也不是无病呻吟，家里老妈身背三个癌症，还有房贷压力是真的，明白自己的责任，只是压力大了不敢和家里说，在坛子里吐槽一下。

是的，前几年母亲重病就体会到了，已经老婆孩子和我都买了，父亲因为年纪大了已经不然买了

明白 家家有本难念的经 可还是只能自己背 或者和老婆多沟通沟通吧 结婚的最终目的就是有个人能倾诉 其他都是附带

第一次体检发现自己糖化血红蛋白身高，今年有娃了，累了就各项指标开始不正常

现在人最大的问题就是熬夜和少运动。
生活压力大啊~~~

还是要保重自己身体啊

是啊，我就是典型的例子