说服老稍微言重了点，其实就是要实事求是认识现实，服从客观规律。

人到中年突然想起来要运动？这时候要循序渐进，不要硬撑。

中年人最怕不服老，觉得自己和二十岁的时候没什么两样，运动的时候硬抗要达到年轻时的指标。这种情况发生损伤甚至死亡的几率会很大增加。

然后，每年认真体检。

所以说健身先健脑。这里健身指广义的运动锻炼。

说得很好,年纪大了就不要强求了